זה הזמן להתחיל להתאמן למרתונים של האביב!
תוכנית האימונים למרתונים וחצאי מרתונים באנדיור עורכת בין 5-7 חודשים וכוללת שני חלקים:
החלק השני ( כן השני ) הוא החלק הפחות חשוב ומורכב מריצה, הרבה ריצה.
החלק הראשון, הוא החלק החשוב בתוכנית האימונים: בוא דואג לכך שכשתגיעו לחלק השני, הגוף והנפש יהיו מוכנים להתמודד ללא פציעות, ללא מחלות וללא הפסקות באימונים.
איך? על ידי שילוב של חיזוק, יציבה, לימוד ושיפור טכניקת הריצה, הבנה של עקרונות האימון, העמסה והתאוששות, דיוק התזונה והכנה מנטלית.
לפרטים נוספים, צרו קשר איתי, רן שילון:
טלפון: 052-8507535
דוא"ל:info@endure.co.il
דף פייסבוק המועדון: https://www.facebook.com/EndurePage
Leave A Comment