רכיבת כביש

קתי קבוצות ?  שני מאמנים ? אהבה אחת

מועדון אנדיור ומועדון 4Play באימון רכיבה משותף. הרוכבים יתחלקו לשתי קבוצות שירכבו מרחקים שונים, ורכב ילווה את האימון. הנה כל הפרטים המלאים:

מרחקים: 73km / 93km

? יציאה תחנת דלק בילו (ב-waze הקלידו "פז נויה")

Google street: https://goo.gl/maps/xYyw7iPsqLL2

תדריך יציאה 06:10

תחילת אימון 06:20

מסלול – בילו, גדרה, צומת אשדוד, אשקלון, (החזקים – יד מרדכי – אשקלון), צומת גבעתי, צומת הודיה, קסטינה, מסמיה ,מחלף שורק (כביש 7),גדרה, בילו.

בתחילת הרכיבה חימום 10 דקות, במהלך הרכיבה נתרגל רכיבה משותפת תוך כדי החלפות מסודרות, הובלה של הפלוטון, שמירה על כללי בטיחות ומרחק.

כל הקבוצה רוכבת ביחד עד לצומת ברכיה (34 ק"מ), עצירה לתדלוק וחלוקה לשתי קבוצות (חזקים ויותר חזקים)

?  קבוצה 1 (מסלול מקוצר) בהובלת פליקס – תמשיך רכיבה ל- צומת יער כרמון (שמאלה) – צומת הודיה – קסטינה – מסמיה – מחלק שורק – גדרה – בילו

קבוצה 2 – (מסלול ארוך) בהובלת גלעד – תמשיך רכיבה עד צומת יד מרדכי – חזרה – צומת הודיה – קסטינה – מסמיה – מחלק שורק – גדרה – בילו 

למסלולי הרכיבה: http://prntscr.com/8wcbu2

תוך כדי רכיבה המדרכים יתרגלו רכיבה בטור אחד, אליפסה, החלפות מסודרות, רכיבה בזוגות והקפדה על כללי בטיחות.

התברברתם, יש שאלות? גלעד מנשה 050-6810642