Fastpacking NO. 2 – Eilat – עדכונים

 
מחנה האימונים באילת יוצא לדרך
כמו בכל שנה, גם הפעם אנחנו עושים אותו מסביב ל (חצי) מרתון המדברי.
ההרשמה החלה! 
מתי? 17-19 בנובמבר
למי מיועד? לרצים ולטריאתלטים כאחד!
.למה? כי במחנה הקרוב יהיו לנו אימוני ריצה, רכיבה ושחייה
לשמחתנו, טריאתלטים מהבוצה של תומר ושל מיטל מצטרפים למחנה שלנו, אז יהיה מעניין 🙂
 
מה כולל המחנה
אוטובוס  לכל ימי המחנה:  האוטובוס יוצא מתל אביב, עובר בבאר שבע ובשדה בוקר […]

קוד הנחה למרוצי הסתיו של מרתון ישראל

עונת הסתיו מביאה איתה מגוון מרוצים בכל אזורי הארץ מנהריה עד אילת. חברת מרתון ישראל מעניקה למועדון אנדיור קוד הנחה לכל מרוציה. הנה רשימת המרוצים בהם ניתן לקבל הנחה.
לקבלת קוד הנחה למרוצים הבאים, יש לפנות לניקול:
בדוא"ל: Nicole@endure.co.il‏
? מרוץ העגור 2016 25/11 מרחקים 10/21.1km
? מרוץ נהריה השלישי 21/10 מרחקים 5/10km
? המרתון המדברי באילת 18/11 מרחקים 5/10/21.1/42.2km
? מרתון טבריה 6/1/17 מרחקים 10/42.2km

למידע […]

ריצת סליחות בירושלים – עדכונים אחרונים

סיור (ריצה כמובן) הסליחות השנה יהיה בסימן נבואת ישעיהו לאחרית הימים המוזכרת בתפילת הסליחות  "כי ביתי בית תפילה יקרא לכל העמים" או בעברית מדוברת; "משוגעי" כל העולם – התאחדו.   מלבד הסליחות והכפרות ומה שביניהם, נתחקה אחר הקוסמופוליטות של ירושלים, ריבוי הפנים, התרבויות, הדתות והעדות שמרכיבות את הפסיפס העירוני.   נעבור בכמה פינות והפתעות פחות מוכרות ונגיע כמובן עד הכותל […]

החלו אימוני ריצה באצטדיון הדר יוסף לקראת עונת המרוצים

הסתיו פתח, הימים מתקררים ומתקצרים ועונת המרוצים קרבה. כחלק מתוכנית האימונים השנתית של מועדון הריצה של אנדיור, אנחנו מעתיקים את האימון המרכזי ביום שלישי מחוף גורדון לאצטדיון האתלטיקה בהדר יוסף . אימוני ריצה אלו מיועדים למתאמנים שיש להם קצת ניסיון בריצה, המסוגלים לרוץ כמעט שעה. האימונים מורכב מחימום קל, חלק מרכזי ושחרור.
האימון מתבצע בעצימות גבוהה, לרוב עובדים על מהירות סבולת […]

לוח זמנים ועדכונים – Fastpacking NO. 1

סוף שבוע של ריצת שטח – Fastpacking NO. 1
ביום שישי הבא (2/9)  אנחנו יוצאים לטיולריצה הדו-יומי הראשון שלנו בחרנו להתחיל במסלול הקלאסי מים לים, מסלול המתחיל בים התיכון בחוף אכזיב, מטפס לאורך נחל .כזיב, מגיע לפסגת הר המירון, ומשם יורד לו בנחל עמוד עד לכנרת

מי יודע מה מיוחד בנחל עמוד? אורך המסלול כ 60 ק"מ, ( בהנחה שלא נלך לאיבוד […]

אימון ריצה "הפוך" ותחושת הגוף והסביבה במהלך הריצה

 
רן שילון בוידאו פוסט שבועי נודד למחוזות רחוקים בעולם הריצה. אימון "הפוך", ריצה לאחור לטובת שיפור הקואורדינציה, לטובת חיזוק שרירים פחות פעילים במהלך ריצה רגילה. שיפור המודעות לגוף והסביבה במהלך ריצה – הקשבה לנשימה, תחושת הקרקע במהלך הריצה, איך הגוף מרגיש, האם רצים משוחרר? האם כשרצים מודעים לטבע מסביב או שרק מתכנסים פנימה? רן טוען שאותה הריצה באותו מסלול עשויה […]

ים לים זה מגיע – Fastpacking NO. 1

סוף שבוע של ריצת שטח – ים לים זה מגיע
כשמצטרפים לתנועת נוער בכיתה ה', השכבות הבוגרות תמיד מספרות על הטיולים המיוחדים שעשו. הטיול המיוחד מכולם הוא ללא ספק הטיול מהים התיכון לימת הכנרת. הטיול מתחיל בחוף אכזיב, שם ממלאים בקבוק במי ים. הבקבוק עובר מתרמיל לתרמיל עד שמגיע לכנרת. הדרך מטפסת דרך נחל כזיב עם המעיינות הרבים שבדרך והבריכות המוצלות והקרירות גם […]

גם אני פשעתי בלהכין הרבה מאד אנשים לתחרות אירונמן / רן שילון

 
רן שילון בוידאו בלוג על ההשפעה של ההשתתפות בתחרות איש ברזל (אירונמן) על חיי המתאמן שעושה זאת לראשונה ובתקווה שתחרות זו תשנה את חייו (שימו לב לדיוק הניסוח). האם זה כך? הנה תמלול הפוסט של רן שילון:
בוקר טוב לכולם, היום נדבר על אירונמן, מזמן לא דיברנו על התחרות הנהדרת הזאת. השיחה שלי לא פונה לאלה שניגשים לתחרות הזאת להראות לעצמם […]

אימוני אנדיור בחודשי הקיץ – רן שילון בוידאו פוסט

רן שילון בוידאו פוסט המתאר את אימוני השבוע בחודשי הקיץ, מה יהיה בכל יום ולמי זה מיועד. הנה תקציר דבריו:

"אני נשאל הרבה על ידי מתאמנים חדשים איך הם יכולים להצטרף לאימנונים שלנו באנדיור. אז קודם כל, קיץ זו התקופה הטובה ביותר , להצטרף לאימונים שלנו, מכיוון שאנחנו חוזרים לבסיס. מתישהו צריך להתחיל מהתחלה, ואנחנו מתחילים בקיץ. למה בקיץ? לרוב האנשים […]

10.7.2016|אחר|0 הערות

היכונו היכונו, רן שילון בשגעון חדש!

מוחו הקודח של רן שילון לא נח לרגע. מה היה לנו? ריצות הרים עשינו, מחנה אימונים עשינו, אולטרה ברומניה עשינו, אז מה לא עשינו עדיין? קבלו קונספט חדש, רן מכנה זאת "טיול", ואתה בטח מדמיינים שזה לא יהיה הטיול של החברה להגנתה הטבע 🙂
שריינו את התאריכים הבאים בבקשה:
2-3 לספטבמר (שישי-שבת) 
טיול מים לים משישי עד שבת אחר הצהריים.
הרבה טבע, ציוד על […]

6.7.2016|ריצה, רן שילון|0 הערות