מחנה אימונים חרמון –
אז…ביום חמישי 7/8 נתחיל את המחנה שלנו בחרמון.
לוז כללי – (נתון לשינויים של רגע אחרון)
חמישי 7/8
16:00-18:00 אימון טיפוס + ירידות בצוק מנרה . נפגשים בכניסה לרכבל התחתון הסמוכה לכביש 90(מפה מצורפת) בסיום האימון נתקדם עם המכוניות לכיוון מג'דל שמס
18:30-19:00 התארגנות בחדרים במלון לגאסי ווילג' מג'דל שמס
20:00 ארוחת ערב
שישי 8/8
5:30 – השכמה
06:00 – ארוחת בוקר זריזה
06:30 יציאה לאימון […]
ביום ו הקרוב אנו ניפגש בפארק בריטניה , להלן הוראות הגעה:
למגיעים מכביש 1 – פונים בשער הגיא דרומה לכביש 38. לאחר כ15ק״מ פונים בצומת עזקה מערבה לכביש 383 ולאחר כ1 ק״מ פונים שמאלה בכניסה הצפונית לפארק בריטניה.
למגיעים מכביש 6 – יוצאים במחלף נחל שורק לכביש 3. ליד בסיס שערי אברהם פונים מזרחה לכביש 383. לאחר כ 18 ק״מ פונים ימינה […]
מה? רצת כבר אולטרא מרתון , איזה מרחק ?
הרבה פעמים אני נתקל בשאלה הזו, והאמת שגם מובן לי מאיפה היא נובעת. הרי מה קובע בסופו של דבר את הקושי בריצה, המרחק, לא כן? אז זהו…שלא רק.
מה זה בכלל אולטרא מרתון ? אם ניגש להגדרה בויקיפדיה, נקבל: "כינוי כולל לריצות שאורכן עולה על זה של ריצת מרתון (42.195) ק"מ" נשמע פשוט? האמת שלא כל כך. זה […]
מתאמנים יקרים,
אתם מוזמנים להתעדכן בלוח הפעילות המתוכנן לחודש אוגוסט.
בימי שישי ריצות השטח יתקיימו באיזורים שונים על מנת לגוון את תוואי השטח. גם אימוני הרכיבה יתקיימו באיזורים מתחלפים בכל שבת.
אנא הקפידו לבדוק בלוח הפעילות את מיקומי הפעילויות המתחלפות.
אנו נכנסים לחודש החם בשנה ורובכם מאוקלמים, עם זאת אל תשכחו להקפיד על שתיה מרובה!
שיהיה לנו חודש שקט !
פרטים לגבי מיקום המפגש ומפה:
יציאה לריצה בשעה 06:30 בדיוק ממגרש החניה בכניסה הדרומית לבת שלמה.
דרכי הגעה :
למגיעים מכביש 2 – במחלף זכרון פונים מזרחה לכביש 70 , עד הגעה למחלף בת שלמה
למגיעים מכביש 4 – בצומת פורדייס פונים מזרחה לכביש 70 , עד הגעה למחלף בת שלמה
למגיעים מכביש 6 – במחלף עין תות ממשיכים מערבה לכביש 70 , עד הגעה […]
הגעתם לכאן כי אתם מתעניינים בריצות הרים
הצטרפו לריצות הרים של אנדיור בימי שבת
צפו בלוח האימונים שלנו
באוגוסט נעלה צפונה לחרמון למחנה אימונים שיתמקד בריצות הרים. מתוכננות לנו המון ריצות לאורך סופשבוע בתאריכים 7-9/8, אין סוף אפשרויות לאימוני טיפוס ואימוני ירידות (שהם לא פחות קשות מעליות..).
אבל, חשוב לציין שהאימונים מתאימים לכולם כמו כל האימונים שלנו, כל מתאמן יעבוד בהתאם לצרכים שלו, לרמתו […]
שריינו את התאריכים 7-9/8 – אנדיור מעפילה צפונה למחנה אימונים של ריצות הרים. מה בתכנית? ריצה, הרבה ריצה וכן… הרבה טיפוסים והמון ירידות…
למי המחנה מתאים? כמובן שלכולם….
פרטים נוספים בימים הקרובים.
בתמונה אילן מטפס, אבל זה לא רמז למיקום מחנה האימונים. המחנה יהיה בארץ, אתם מוזמנים לנחש איפה זה יהיה.
עדיין נדהמת. עדיין מתקשה לקלוט ולהאמין.
ש…ביום שבת האחרון, ה 14.6.2014
אני, דליה, אשה קטנה (וחלשה!),
רצתי 100 קמ כביש,
באולטרה מרתון מפלי הניאגרה בקנדה!!!!
אני ממש לא ספורטאית מלידה. גם לא מילדות או מבגרות.
כאחת שרק אחרי גיל 50 התחילה לרוץ, חששתי רבות שאולי לרוץ והרבה,מאוחר מדי עבורי.
לכן,כל כל מנסה ומשתדלת לעשות כמה שיותר אתגרים בספורט בזמן הקצר ביותר!
בתוך 7 שנים הגעתי מנקודת התחלה של […]
להאזנה לחצו כאן
