בימים אלו 14 מחברי מועדון Endure טסים לאירופה לשתי תחרויות Ultra Trail. כחלק מפעילות המועדון אירוע אקסטרים הם חלק אינטגרלי מפעילות המועדון, ומאמני המועדון מכינים את החברים לאירועים אלו. את השגעון התחיל רן שילון, מנהל מועדון ומאמן ראשי, בשנת 2011 (על כך בהמשך).
במירוץ האולטרה טרייל דו מון בלאן (UTMB) Ultra Trail du Mont Blanc 2015 משתתפים 6 מחברי מועדון Endure […]
רן שילון ואוהד רפאלי בשיחה על תחרויות איש ברזל כאורח חיים
תחרות ה-IRONMAN היא תחרות ארוכה
תחרות ה-IRONMAN דורשת הכנה ארוכה
תחרות ה-IRONMAN אינה תחרות קשה
וכל אחד יכול לסיים תחרות שכזו
לקראת סוף עונת תחרויות איש הברזל של 2015, הגיע הזמן לחשבון נפש קטן, מי הם האנשים המשתתפים בתחרויות אלה ומי הם האנשים שמתחרים בתחרויות אלה? האם לכולם אותן מטרות והאם כולם משיגים את מטרות […]
ביום שישי הקרוב 7/8 עולים צפונה למחנה אימונים באזור החרמון, שיכלול ריצה המשולבת בהרבה מאד עליות, מלון מפנק, ונוף מרהיב שביום עם ראות טובה, ניתן לצפות עד כ-100 ק"מ. אילן פריש ומיטל שושן, מאמני הריצה מופקדים על האימונים.
בעקבות עומס החום הצפוי , אנא שימו לב לעידכון הלו"ז
לוח זמנים
זהו לוח זמנים המפורט לפי ימים, שעות וסוג הפעילות.
שימו לב! הלו"ז נתון לשינויים […]
אם אנחנו חושבים שפעולות האיבה קורות "שם" במקומות רחוקים שלנו – דרומית לשכם, בירושלים או סתם "בשטחים" הרי שהעניין נוגע גם לנו.
אתר אנדיור מותקף לאחרונה מעת לעת וגורם לבעיות בכניסה לאתר ולאזורים האישיים שלכם באתר.
אנחנו עושים כמיטב יכולתנו לפתור את הבעיות שיש בהקדם.
צוות אנדיור
החצי הראשון של עונת הטריאתלונים ואיתה עונת האירונמנים מאחורינו, ואנחנו בדרכנו לחצי השני של העונה – טריאתלוני הסתיו, כולל אירונמן ברצלונה והחורף – אליפות ישראל באילת והישראמן.
אנחנו בשיא ההכנות לחצי השני, וכמו בכל הענפים האחרים בהם אנחנו מתאמנים, הבסיס של הרכיבה כולל חיזוק, יציבה וטכניקה:
חיזוק ויציבה – הדרך היעילה ביותר היא דרך אימונים "יבשים", דהיינו אימוני החיזוק שלנו בימי ראשון […]
אימוני השחייה של מועדון Endure יתקיימו במתכונתם החדשה בבית הספר לשחייה +H2O במועדון הספורט כפר שמריהו בניהולו של ערן גרומי.
למפת הגעה: מועדון ספורט כפר שמריהו קרן היסוד 14
אימונים שחייה שבועיים לבחירתכם
בכל שבוע יתקיימו 8 אימוני שחייה לבחירתכם. אימון ראשון יהיה אימון ניסיון ללא ההתחייבות שלכם להגיע בהמשך.
מתאמן שבוחר להגיע לאימונים עליו להתחייב לחודש להגיע לאימון באופן קבוע.
אימון שחייה פעם בשבוע במסגרת התשלום הרגיל של […]
מחנה אימונים לרצים בחרמון 7-9/8/15, ימים שישי-ראשון פתוח לכל קהילת הרצים בישראל
המחנה היה כל כך מוצלח בשנה שעברה ולכן גם הקיץ אנחנו עולים שוב צפונה , לחרמון. בתוכנית שלנו הרבה ריצות , הרבה טיפוסים והרבה ירידו, ארץ האפשריות הבלתי מוגבלות.
כמו בשנה שעברה גם הפעם המגורים במג'דל שמס במלון לגאסי ווילג'. האוכל מצוין , תשאלו את מי שכבר היה שם. החדרים […]
מועדון אנדיור מזמין את כל רוכבי הכביש להצטרף אלינו לאימוני רכיבה בשבתות בבוקר בתל אביב. אימוני הרכיבה יתקיימו בתל אביב במטרה במטרה להקל על כולם, ולאפשר למאמנים לעבוד יותר על טכניקה של המתאמנים. אימון הרכיבה מתאים לכולם: אופני הרים, כביש, מתחילים, מתקדמים כל מי שרוצה לרכוב ומחפש מסגרת. אימון זה מאפשר לנו להזמין מתאמנים שעד היום לא העזו להגיע לאימוני […]
הנה סרטון המציג אימון ריצה בקיץ כאשר עונת המירוצים מאחורינו, ועלינו לעבוד על החוליות החלשות. בסרטון משולב אימון של ריצה על החוף, על החול הרך כמובן, ריצה במים ותרגילי כוח. באימונים גם משלבים ריצה במדרגות, מה שלא מופיע בסרטון. הסרטון הנוכחי צולם באימון של ימי חמישי בחוף גורדון בבוקר.
צילום ועריכה: אמיר כהן – kadem O.T
לראשונה צוות ישראלי משתתף בתחרות Expedition Africa המתקיים השבוע בממלכת סְוָוזִילַנְד, מדינה אשר גובלת בדרום אפריקה ומוזמביק. Expedition Africa היא תחרות אתגרית הכוללת 6 ימים המשלבים רכיבה על אופני הרים למרחק 250 ק"מ, ריצה/הליכה של 150 ק"מ הכוללים גם טיפוס, חתירה בקיאקים 100 ק"מ. התחרות מחולקת לסטייג'ים שבהם משלבים את ענפי הספורט בתחרות.
הצוות הישראלי
– רן שילון
– גלן כהן
– קרן גולדבלט
– ארי ביק
כל […]
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
Gallery
