אימוני חודש יוני באנדיור
חודש חדש הגיע ותוכן האימונים קצת מתעדכן: חוזרים לרוץ בים, חוזרים לשחות, ריצות השטח בימי שישי יהיו יותר מורכבות וכמובן - חיזוקים, חיזוקים, חיזוקים
ניקולאס יוצא לרוץ
לרוץ עם כלבים זה דבר נהדר, אבל יש כמה דברים שצריך לשים לב אליהם לפני שמוציאים את הכלב לריצה. שלומי (בנאדם) חייל, אבא של ניקולאס, מסביר
חדשות מתגלגלות: אימוני אופניים חינמיים לתושבי ר"ג
מדי יום שישי בשעות 7:00-8:00 יתקיימו בפארק הלאומי אימוני רכיבה לתושבי ר"ג – בחינם!
האימונים, בהדרכת מאמני אנדיור, יכללו הקניית הרגלי רכיבה נכונים ובטוחים.
למי מיועד? לרוכבי אופניים בכל הרמות.
בהמשך, כשיגיעו רוכבים באופן קבוע, נעביר את הפעילות לפארק אריאל שרון. שם, למי שלא מכיר, יש מסלול רכיבה ארוך, סטרילי ומעולה.
ואז ראיתי בראי את הברך מתכופפת
מאמן אנדיור שלומי (בנאדם) חייל הצליח לשבור את הברך לארבעה חלקים. כן, זה כואב כמו שזה נשמע, אבל לסיפור הזה יש סוף טוב
מרתון בשלש שעות
"כבר שנתיים שאני מתאמן לקראת המרוץ. שנתיים של מאמץ מתמשך וידיעה אחת ברורה: בשביל לחצות את גבול שלוש השעות עלי להגיע קודם כל לשלום עם עצמי". ענר ארוסי נסע לבלגרד כדי להגשים את מה שהיה מבחינתו בלתי אפשרי
הנחות אביב חדשות וישנות
הנחות חדשות וישנות לחברי אנדיור על בגדים, נעליים ואקססוריז
מחנה אימונים בשאמוני – 11-17 ביולי 2017
ההתרגשות בשיאה. בקיץ הקרוב ניסע למחנה אימונים של ריצות הרים בשאמוני היפהפייה, המכונה גם בירת האדרנלין של העולם. שם נרוץ, נטייל, נטפס, ויש גם בונוס: צפייה בטור דה פראנס שעובר בסביבה
חדש! אימון תנועה מרחבית
אימון תנועה מרחבית הוא אימון חדש וייחודי מחזק את הגוף, מגדיל טווחי תנועה ומסייע להימנע מפציעות
אימון תנועה מרחבית עם עמית בר-אור הוא אימון המשלב מגוון רחב של אלמנטים מענפי ספורט רבים כגון: התעמלות קרקע, אמנויות לחימה, יוגה ועוד. הרעיון ליצור אימון בן כלאיים שיוצר גוף חזק יותר, גמיש יותר ומגדיל טווחי תנועה במטרה להימנע מפציעות וכן לבנות בסיס רחב שעליו נבנה את האימון […]
השתתפות בארוע רכיבה גראן פונדו בשבת 14.3
ביום שבת נשתתף בגראן פונדו ים המלח ונרכב במסלול שאורכו 155ק״מ.
הארוע איננו תחרות מטרה של רובנו.
זהו אימון איכותי במסלול המשלב עליות קלאסיות כמו מעלה העקרבים ומישורים
ארוכים, בנופיו המרהיבים של המדבר ובאווירת חג של תחרות.
נעלה לארוע כקבוצה, בתלבושת אחידה. נתחיל את הרכיבה בפלטון קבוצתי ובמעלה
הדרך נתפצל למס׳ קבוצות בהתאם לרמות הרכיבה השונות.
הכינו את סט הציוד והביגוד אותו אתם שומרים לתחרויות. התרגול […]
