פתיחת מרכז המצויינות לשחייה ולטריאתלון אחרי תקופה ארוכה של תכנונים, מצטרף לשורותינו איתן אורבך. איתן, שחיין שהשתתף במשחי הגמר בשתי אולימפיאדות, מצטרף לאנדיור במטרה להקים איתנו את המרכז למצויינות לילדים ולנוער. בנוסף, החל מה-1 בדצמבר, איתן יהיה אחראי על כל תחום השחייה באנדיור. בשלב זה, ייפרדו אימוני השחייה שלנו מאימוני TI. מטרת המרכז למצויינות היא לגדל דור חדש של שחיינים וטריאתלטים, ובעיקר, כמו בכל הפעילויות האחרות שלנו, ללמדם אורח חיים ספורטיבי, פעיל ובריא. יתווספו אימוני שחייה לילדים (כולל פעילויות להורים) ויחולו תוספות ושינויים בלוח אימוני השחייה הרגיל שלנו. פרטים נוספים בשבועות הקרובים.
אימוני רכיבת אופני הרים גם על כך "רמזתי" רבות בחודשים האחרונים. החל מסוף השבוע האחרון של נובמבר (אחרי טריאתלון אילת), נתחיל באימוני רכיבת הרים, כאשר את כל פעילות אופני ההרים אני ארכז. מטרתנו היא לשרת את המתאמנים הקיימים ולהביא מתאמנים חדשים, המחפשים מסגרת לשיפור אורח חייהם דרך רכיבה. אנדיור מציעה את החבילה הבאה: אימונים ייעודיים בימי שישי אחרי הצהריים (כן, אחרי הצהריים): אימון טכני בבן שמן הצטרפות לאימוני ימי שני בבוקר מהדר יוסף: אימון אירובי תוכנית אימונים קבוצתית הקבוצה תתאמן לקראת מרתונים של אופני הרים, כאלה שלא דורשים מיומנות טכנית רבה מידי, תחרויות משולבות של ריצה\אופניים וכמובן כאימון משלים לאימוני הטריאתלון והרכיבה הרגילים שלנו. פרטים מלאים, כולל עלויות, יפורסמו במהלך החודש הקרוב.

אימוני הרכיבה של שישי בבוקר חוזרים במהלך ההכנות והאימונים הייעודים לקראת הטריאתלונים הארוכים – הישראמן בינואר ותחרויות האיירונמן בקיץ, אנו חוזרים לרכיבה במתכונת שמאוד הצליחה בעונה הקודמת. רכיבות + ריצה בימי שישי בבוקר. הרכיבות תצאנה מצומת נחשון ותעסוקנה בעיקר בחיזוק ובטכניקה (או במילים פשוטות – טיפוס).

אימוני ים ממשיכים השנה, בשל מספר המשתתפים הרב בישראמן, נמשיך עם אימוני הים גם אחרי טריאתלון אילת, כל עוד יהיה הדבר אפשרי מבחינת טמפרטורת המים. לכל המשתתפים בתחרות בינואר, ולכל אלה שפשוט אוהבים את השחייה בים, אנו מייעצים להצטייד בחליפת שחייה. נמשיך לשחות עד שטמפרטורת המים תרד מתחת ל 18 מעלות.
מחנה אימונים מתגלגל בסוף השבוע של טריאתלון אילת (19-21.11.2009) נערוך מחנה אימונים מתגלגל במתכונת דומה לזו של השנה שעברה. אך מכיוון שחלק גדול מחברי הקבוצה מתאמן לקראת תחרות הישראמן, "ננצל" את טריאתלון אילת ונקיים מחנה אימונים סביב הטריאתלון.

איך זה יהיה בנוי? בבוקר יום חמישי ה 19.11נצא מהמרכז באוטובוס (כולל עגלה לאופניים) וניסע עד לצומת ציחור. משם נרכוב עד למעבר נטפים (כ- 110 ק"מ) לאורך מסלול תחרות הישראמן, נרוץ עד למלון ואחר הצהריים נצא לשחייה השנתית המסורתית שלנו באילת (וכמובן, ניפגש לתדריך אנדיור למשתתפי הטריאתלון). ביום שישי – חלק ישתתפו בטריאתלון אילת, ולאלה שיבחרו לא להשתתף, נציע אימונים חלופיים. בשבת בבוקר אחרי שחייה, נרכוב בחזרה לכיוון צומת ציחור ואז, הביתה. במסגרת מחנה האימונים יוכלו מתאמנים להצטרף לאימונים בלבד, לא כולל הלינה במלון באילת. גם הפעם נצא בשתי קבוצות עם שני מאמנים רכובים ושני רכבי ליווי. כמו בכל מחנה אימונים שלנו, המחנה מתאים לכל המתאמנים לטריאתלונים ארוכים. עלויות ופרטים מלאים בימים הקרובים, הרשמה אצל סאלי. אנו מבקשים לא לחכות עד הדקה ה- 90 בהרשמה למחנה האימונים – זה מוסיף לנו עבודה רבה ומסבך אותה באופן משמעותי. תודה.
אימונים קבוצתיים ומה יהיה לנו החודש? שחייה אימוני ים – אנו בשיא האימונים לקראת טריאתלון אילת ובתקופת הבנייה לקראת תחרות הישראמן, אימונים שכוללים מרחקים ארוכים ובעלי עצימויות גבוהות. אימוני בריכה – כנ"ל, שבועיים אחרונים של העמסה לקראת טריאתלון אילת. ריצה גם באימוני הריצה צפויים קצת שינויים. ימי שני: בהדר יוסף – אימונים לקראת תחרויות ה- 10 ק"מ, בפארק בהרצליה – אימוני שיא לקראת טריאתלון אילת ימי שלישי: אימוני סבולת מהירות מתקדמים לקראת מרוצי ה 10 ק"מ וטריאלון אילת ימי רביעי: התחלת האימונים לקראת מרתון טבריה ימי חמישי: האימונים בהדר יוסף יהפכו לאימוני חיזוק וטכניקה. אימונים אלה מתאימים למתאמנים חדשים ולאלה שנמצאים בתחילת העונה (אחרי מרתונים או טריאתלונים) ימי שישי: אצטדיון – אימונים לקראת תחרויות ה 10 ק"מ למתחילים בשטח – מתחילים את האימונים לקראת מרתון טבריה ומירוצי האולטרה מרתון של האביב רכיבה ימי שני: ממשיכים באימוני טמפו ימי רביעי: אימוני החלפות לקראת אילת ימי שישי: אימוני חיזוק ועליות ימי שבת: אימוני שיא ואימון החלפות ב- 14.11 לקראת טריאתלון אילת

כללי לקראת השנה האזרחית החדשה נציע ביטוח תאונות אישיות. כמו בשנה הקודמת, אנו מאמינים שנוכל להציע את הביטוח הטוב והזול בשוק. ואחרון – מתאמנים המבקשים להפסיק את תוכנית האימונים מתבקשים להודיע לסאלי עד ה- 20 בחודש, כדי שלא נתחיל בתהליך כתיבת התכנית.

סאלי זמינה בטלפון 052-399-2390 או באימאייל sally@endure.co.il שעות המשרד של סאלי הן בימים א', ב', ג', וה' בין השעות 09:00- 15:00

רן שילון וצוות אנדיור המתרחב