עונת הטריאתלון כמעט מאחורינו, ואנו בפיתחן של התחרויות הראשונות של השנה החדשה. רבים מאיתנו ישתתפו במרתון טבריה הקרוב, רבים ישתתפו בישראמן, בשני המרחקים, וחלקינו כבר רואים לנגד עיניהם את תחרויות הריצה הארוכות יותר של מרץ ואפריל – האולטרה, מרתון תל אביב, הר לעמק ובנוסף, השנה יוצאת קבוצה גדולה למרתון פריז.

חדשות נוספות: שירי הצטרפה אלינו לתפקיד מנהלת התוכן החדשה, במקום ורד "שממש לא נפרדת" ותעביר את שרביט האתר לניצוחה של שירי. ורד, תודה רבה "שהעלת אותנו על המפה".

אז בפני מה אנו עומדים: אחרי חודשים של הבטחות, פעילות הילדים מתחילה בבית הספר למצויינות: אימוני שחייה וטריאתלון לילדים. מטרות בית הספר – הקניית בסיס נכון ויציב לאימון, לשיפור הישגים ולמצויינות – הקניית כלים לניהול אורח חיים ספורטיבי יותר ובריא יותר – העשרת הילדים ופיתוח אחריות ומשמעת עצמית, מודעות גופנית והישגיות השרותים שיינתנו במסגרת זו לימוד שחייה אימונים קבוצתיים לילדים ולנוער בשחייה אימונים קבוצתיים לילדים ולנוער בריצה וברכיבה והכנה לטריאתלון תוכניות אימון קבוצתיות ואישיות השתתפות בתחרויות שחייה וטריאתלון בדיקות רפואיות, ביטוחים ועוד…

נתחיל עם שתי קבוצות ילדים שתתאמנה בספורטן רמת אפעל (בריכת הסמינר). בהמשך נוסיף אימונים נוספים באמצע השבוע. האימונים מתאימים לילדים ולנוער. בחודשים הראשונים נציע תוכנית של שני אימונים שבועיים הכוללים כושר (ריצה, חיזוק ובניית בסיס) ואימוני מים ולקראת האביב, נוסיף אימון שלישי – אימון רכיבה וריצה. ימים ושעות: קבוצת ילדים: ימי שלישי וחמישי – 16:00 – 17:30 קבוצת נוער: ימי שני וחמישי – 17:30 – 19:00

מחיר:  360 ש"ח \ חודש

בנוסף, יידרשו הילדים לעבור בדיקת ארגומטריה ויזדקקו לביטוח תאונות אישיות פרטים נוספים ניתן לקבל אצל איתן eithan@endure.co.il, או אצלי. הרשמה – אצל סאלי

אימוני שחייה: אנו מתחילים תוכנית שחייה חדשה. כפי שציינו בניוזלטר הקודם, את תוכנית זו יוביל איתן, ובמסגרתה יצטרפו מאמני שחייה נוספים. מטרתנו היא להעלות את רמת השחייה ולהשוותה לרמה הגבוהה של של חברי הקבוצה ברכיבה ובריצה, .

בנוסף, נציע לימוד שחייה גם למבוגרים בקבוצות ולימוד שחייה אישי. אימוני קבוצה: אנו שומרים על אימוני רביעי ושישי בנווה אמירים, ובנוסף, התחלנו אימונים בבריכה בספורטן רמת אפעל, בימי שני בשעה 20:00 בערב. תוכנית השחייה תכלול גם את כל האימונים האחרים שלנו – בבריכה בביל"ו, בקאנטרי בהרצליה, במועדון הספורט באוניברסיטת תל אביב ובספורטן בחיפה

מחנה אימונים אורבני במהלך חופשת חנוכה, נקיים מחנה אימונים בדגש של ריצה, לקראת מרתון טבריה. למה נשארים בעיר? מכיון שהתאריך הטוב ביותר למחנה (כ- 3 שבועות לפני המרתון) "נופל" השנה בדיוק בחג חנוכה ולכל אחד מאיתנו מחוייבויות המקשות על עזיבת אזור המרכז. המחנה מיועד למתאמנים בכל הרמות – אלו הנמצאים בשיא האימונים לקראת המרתון, ולכל האחרים ש.. מחפשים "סיבה למסיבה".

במסגרת אימוני הריצה של מחנה האימונים נצא לריצות מיוחדות – חלקן יפורסם בלוח האימונים וחלקן.. לא 🙂 מחנה האימונים יתחיל ביום רביעי ה 16.12 ויסתיים ביום שישי ה 18.12.

מה מצפה לנו שם? יום רביעי: בוקר – אימון טמפו 06:15-07:30. יציאה מהאצטדיון בהדר יוסף                  ערב – ריצת כיף בטיילת החדשה לכיוון בת ים. 19:00-20:00. יציאה מהחנייה של גן צ'רלס קלור. יום חמישי: בוקר – 06:15-07:30 – אימון אצטדיון בהדר יוסף                  ערב – 19:00 – 20:00 – ריצת לילה בשמורת חוף השרון (נא להביא פנסי ראש). נפגשים בחנייה של מתחם BIG בשפיים. יום שישי: בוקר – ריצת חווייה. נפגשים בפארק בהרצליה. הריצה תהייה לפי קבוצות ותערך בין שעה ושלושים ועד לשלוש שעות. התכנסות 06:15. נא לא לאחר!

מה עוד? חולצות דרייפיט. מחיר המחנה (לכל האימונים או לחלקם) – 100 ש"ח למעוניינים, ניתן לרכוש חולצות מחנה בלבד בסכום של 50 ש"ח

צרכנות מועדון הספורט באוניברסיטת תל אביב כמו בשנים הקודמות, גם השנה קבלנו הצעה יחודית למנוי במועדון. המועדון, הגדול בארץ, מכיל שלוש בריכות שחייה – שתיים קצרות ואחת אולימפית (פרוש הדבר, שאין תרוצים לא לשחות) ובנוסף, חדר כושר הגדול בישראל (למעלה מדונם!). העלות – 265 ש"ח\חודש.

חנות ריצה חדשה בצפון במחלף בית זרזיר שעל כביש 77 (מי שגר באזור ודאי מכיר), נפתחה חנות ריצה מקצועית חדשה. החנות בבעלות דורון שלמון, מרתוניסט ואולטרא מרתוניסט. ניתן למצוא בה נעלי ריצה של ברוקס (וחברות נוספות), כמובן את מוצרי צ'לנג' וכן מערכת ממוחשבת להתאמת הנעל. פרטים נוספים אצל דורון – doron@run-way.co.il . אנו מאחלים לו הצלחה.

ביטוח תאונות אישיות 2010 אנו מממתינים עדיין להצעות עבור ביטוח תאונות אישיות לשנת 2010. בשנים האחרונות הצלחנו להציע לכם את הביטוחים המקיפים והזולים ביותר בשוק ואנו תקווה שגם השנה נצליח לעשות זאת. להזכירכם, אם אתם משתתפים באימונים הקבוצתיים, אתם חייבים בביטוח כזה.

אימונים קבוצתיים מה יהיה לנו החודש? שחייה אימוני ים – המים מתחילים להתקרר, אך עדיין ניתן לשחות. המלצה חמה – חליפות וכובעים. אימוני בריכה – מתחילים את האימונים לעונת 2010. ריצה ממשיכים את התוכנית בה התחלנו בחודש הקודם –  ימי שני – הדר יוסף – אימונים לקראת תחרויות ה- 10 ק"מ.                 הרצליה – אימוני חיזוק בחדר הכושר. ימי שלישי – אימוני סבולת מהירות מתקדמים לקראת מרוצי ה – 10 ק"מ. ימי רביעי – אימוני טמפו לקראת מרתון טבריה. ימי חמישי – אימוני חיזוק וטכניקה. אימונים אלה מתאימים למתאמנים חדשים וכן לאלה שנמצאים בתחילת העונה (אחרי המרתונים או הטריאתלונים). ימי שישי – אצטדיון – אימונים לקראת תחרויות ה- 10 ק"מ למתחילים ובשטח – ממשיכים את האימונים לקראת מרתון טבריה והאולטרה מרתונים של האביב. בנוסף, נמשיך את המסורת בה התחלנו – פעם בחודש נצא לריצת חווייה. החודש – במסגרת מחנה האימונים רכיבה – ימי שני – ממשיכים באימוני טמפו.  ימי רביעי – נחזור לאימוני ספינינג\ טריינר בקאנטרי בהרצליה. ימי שישי – אימוני חיזוק ועליות לקראת הישראמן. ימי שבת – אימוני בסיס. אימונים אלה ייצאו ברובם מצומת עד הלום.

תוספת מחיר לשירותי אנדיור לשנת 2010 החל מינואר 2010 יעלו מחירי השירותים שאנו מציעים. העלייה נובעת מהתייקרות המתקנים בהם אנו משתמשים וכן כתוצאה מתוספת היוקר. נזכיר שמזה שלוש שנים אנדיור לא העלתה את מחירי שירותיה.

המחירים החדשים

תוכנית אימון אישית: מאמן מומחה – 420 ש"ח לחודש. מאמן בכיר – 620 ש"ח לחודש. מאמן ראשי – 1020 ש"ח לחודש.

אימונים קבוצתיים:

מספר אימונים בשבוע אימון אחד בשבוע שני אימונים בשבוע שלושה אימונים בשבוע ארבעה או יותר, אימונים בשבוע
עם תוכנית אימונים אישית 130 ש"ח בחודש.  190 ש"ח בחודש.  240 ש"ח בחודש. 280 ש"ח בחודש.
ללא תוכנית אימונים אישית 180 ש"ח בחודש. 270 ש"ח בחודש. 350 ש"ח בחודש. 420 ש"ח בחודש.

עלות חבילה של אוניברסיטת תל אביב – 270 ש"ח בחודש. עלות חבילה של קאנטרי הרצליה – 220 ש"ח בחודש. עלות חבילה של ספורטן חיפה – 220 ש"ח בחודש.

אנו מקווים שתקבלו בהבנה את עליית המחירים.

סאלי זמינה בטלפון 052-399-2390 או באימאייל sally@endure.co.il שעות המשרד של סאלי הן בימים א', ב', ג', וה' בין השעות 09:00- 15:00

רן שילון וצוות אנדיור המתרחב