אחרי השיא המדהים של מרתון טבריה והישראמן, רובינו עברנו חודש קשה – החודש של הבלוז אחרי השיא. חודש של להיות ולא לעשות. פתאום יש לנו המון זמן לעכל את מה שעברנו בחודשים האחרונים ולחשוב על ההמשך. לחשוב על המחיר שאנחנו משלמים ביומיום ולחשוב על האהבה הגדולה שלנו למה שאנחנו עושים. זר לא יבין

ועוד קצת מחשבות על בטיחות ברכיבה מכל החודשים בשנה, אין ספק שהגשמים הגיעו בזמן הנכון. אנחנו נמצאים בתחילת העונה וגם כך קשה לצאת מהפוך בשבת בבוקר לרכיבות הקרות. מי שבכל זאת הגיע לרכיבות, כולל אלה של אמצע השבוע, גילה כי אנחנו עוסקים הרבה מאוד בשיפור השליטה והנינוחות על האופניים וכמובן בשיפור הרכיבה הקבוצתית. רבים מאיתנו אמנם טריאתלטים, שבסוף התהליך אמורים לרכוב לבד בתחרויות, אך אנחנו מבלים את רוב זמנינו ברכיבה קבוצתית ולכן החשיבות הגדולה של הלמידה איך לעשות זאת נכון ובבטיחות.

בנוסף, חלקנו מתכוונים השנה להתחרות בתחרויות הרכיבה (קבוצה לליגת הנשים?) השונות ושם "המשחק" שונה לחלוטין – הרכיבה מתבצעת בקבוצות גדולות וכאוטיות (לא שני טורים), רוכבים עצבניים, “משחקי" כוח והרבה טקטיקה. גם אם לא נשתתף בתחרויות אלה, הבנת הכללים ושליטה יעזרו לנו מאוד. אז.. מבקש קצת סבלנות. כן, אפשר לסיים רכיבת שבת בדופק ממוצע של 130. לא קורה כלום!

מפגש איירונמן השנה יוצאים רבים מאיתנו לתחרויות בקיץ הקרוב. רובינו עושים זאת בפעם הראשונה וסימני השאלה גדולים. ביום שלישי הקרוב בשעה 20:00 יתקיים מפגש בחנות ספורט ורטהיימר בהרצליה. מטרת המפגש היא לדבר על התהליך שנעבור בחודשים הקרובים, נתאר את שנדרש מהמתאמנים, נכיר אחד את השני ונספר על אימונים מיוחדים שאנחנו מתכננים, החל מהחודש הבא. וכמובן, מחנה האימונים שלנו בתחילת יוני. בנוסף, חברת מיזונו יוצאת במבצע לחברי הקבוצה. פרטים במפגש (ניתן להזמין חברים שאינם מהקבוצה)

מחנה אימונים אורבני ומפגש מרתוניסטים רבים מאיתנו משתתפים במרתונים באביב הקרוב ורבים עוד יותר יצטרפו במאי להר לעמק לכולכם נקיים בין ה 15-18 במרץ מחנה אימונים אורבני. במסגרת מחנה האימונים, נקיים ערב מרתוניסטים ביום שלישי ה 15 במרץ בשעה 20:00 בחנות ספורט ורטהימר. פרטים בקרוב

האולטרא של פרו:ספורט

למי שעוד לא יודע, השנה אנחנו עוזרים בהפקת הארוע הנהדר הזה הסיבה – אנחנו מאמינים בו ורוצים לראות אותו גדל ומצליח לאורך שנים למרוץ מספר מסלולים – 15, 30, 50 ו 100 ק"מ והוא יהיה השנה ביום שישי ה 4 במרץ בהרי ירושלים. השנה, המסלול יהיה במתכונת של ריצת הרים – עליות ארוכות וירידות ארוכות (שום דבר שאתם לא מכירים כבר) וכמו בכל שנה, מובטחת הנאה מרובה. המסלול מסומן בבירור ובאמת שאי אפשר ללכת לאיבוד (גם אלה שלא רואים\רואות את הנחל :)) הארוע הוא הכנה מצויינת לקראת המרתונים של ירושלים, תל אביב ופריז אתר המרתון החדש – http://www.ultra.org.il/ השנה יש לנו מספר שיא של נרשמים. נשמח גם לראותכם קוד הנחה היה תקף רק לרישום המוקדם

אימונים פתוחים: ביום שישי הקרוב – 18.2 ובשישי הבא – 25.2 ייערכו אימונים פתוחים למשתתפים באולטרא האימונים יהיו מחולקים לשני חלקים: 0630-0800 – אימון ריצה בקבוצות 0800-0900 – אימון טכניקת ריצה – עליות, ירידות, שימוש במקלות ועוד

חולצות רכיבה – אחרי הבטחות רבות, חולצות הרכיבה שלנו אמורות להגיע בימים הקרובים. למעוניינים, ניתן יהיה לראות ולהזמין אותן באימוני הקבוצה

צרכנות – אנדיור הינה קבוצת אימון ולא מועדון צרכנים, אבל במשך השנים הצענו ואנחנו ממשיכים להציע הטבות והנחות רבות לקראת השנה החדשה, קיימות מספר הצעות חדשות ואשמח לפרטן: שת"פ עם רשת טבע ספורט קסטל – במסגרת השת"פ, יינתן למעוניינים, כרטיס Team Castel ללא עלות. הכרטיס מאפשר הנחות של 10-30% על תוספי מזון ו 5% על כל קניות מזון ברשת מנוי חינם עבור מגזין עולם הריצה – במסגרת השת"פ שלנו עם יבואני ציוד הריצה של מיזונו, משלמת החברה עבור מנוי למגזין הדו-חודשי של עולם הריצה. העלות לחברי אנדיור תהיה בסך 35 ש"ח לשנה והיא מכסה עלויות טיפול ומשלוח בלבד של המגזין הנחות על שעוני פולאר ומשקפי השמש של אוקלי – ההנחות תהיינה בסך של 25% ותקפות בחנות החברה ובספורט ורטהימר בהרצליה נעלי הריצה של מיזונו – הנחות בסך 25% בחנות ספורט ורטהימר בהרצליה גגונים של Thule – הנחה בסך 25% הנחה בבדיקות ארגומטריה במדיקס – עלות הבדיקה הינה 180 ש"ח וכמובן, הנחות לארועים ותחרויות. לדוגמא, הנחה של 20% לישראמן ועוד.. למעוניינים בכרטיס טבע ספורט או במנוי לעולם הריצה, ניתן להרשם במייל – info@endure.co.il

פוליסת ביטוח תאונות אישיות לצורך קיום פעילויות הקבוצה, אנו מחייבים את כל מתאמני אנדיור (בטריאתלון, ברכיבה ובשחייה בים) בכיסוי ביטוח תאונות אישיות, ע"פ חוק הספורט. ניתן לרכוש ביטוח זה דרך איגוד הטריאתלון וכמובן, דרכנו. הביטוח הנ"ל ניתן רק למתאמני אנדיור פרטים: תחילת תקופת הביטוח 01/01/11 סיום תקופת הביטוח 31/12/11. הפוליסה מכסה אימונים קבוצתיים, תחרויות בארץ, אירועי ספורט עממיים וכל פעילות ספורטיבית הנעשית במסגרת אנדיור או במסגרת פרטית. הפוליסה איננה מכסה תחרויות ופעילויות בחו"ל. אחד מיתרונותיה הבולטים של הפוליסה הוא כיסוי צד ג'. יבוטחו רק חברים אשר ברשותם אישור רפואי המאפשר להם לעסוק בספורט הטריאתלון, שחיה, אופניים וריצה ללא הגבלה (תוקף האישור- מקסימום שנה אחורה). לעיון בפוליסה ליחצו כאן עלויות: ביטוח לרצים בלבד – 195 ש"ח ביטוח לרוכבים או טריאתלטים – 395 ש"ח ביטוח לטריאתלון + חברות באיגוד הטריאתלון – 675 ש"ח להזכירכם, על מנת שהביטוח יהיה בר תוקף, בדיקת ארגומטריה היא חובה!

אימונים קבוצתיים מה יהיה לנו בחודש הקרוב שחייה – אימוני בריכה – חזרנו לבסיס – אימוני חיזוק, נשימה וסבולת שריר ריצה – אימוני הריצה ממשיכים את תוכנית החודש הקודם: ימי ראשון במודיעין – מתכוננים לקראת מרוצי האביב ימי שני – הדר יוסף – כנ"ל . בהרצליה – עונת הבסיס – חיזוקים וטכניקה ימי שלישי – אימוני בסיס של חיזוק ויציבה ימי רביעי – אימונים לקראת המרתונים של האביב – מהאולטרה, דרך מרתון ירושלים, תל אביב, פריז ועוד ימי חמישי – הסתיימו אימוני הטכניקה ואנחנו מתחילים להתכונן למרוצי האביב ימי שישי – אצטדיון – ממשיכים לקראת מרוצי ה 5 ו 10. ריצת שטח – אנחנו בשיא האימונים לקראת האולטרא ולקראת מרתונים האביב

רכיבה – ימי שני – אימוני טכניקה – שליטה באופניים ימי רביעי – חזרנו לאימוני בסיס ימי שישי – הרכיבות חוזרות בחודש הבא והפעם במיקום חדש ימי שבת – כמו שכבר הספקתם לחוות – אימוני שליטה ורכיבה קבוצתית

ולסיום, שני דברים בנושא התכנים באתר ובפייסבוק : 1. הפייסבוק שלנו פעיל ומתעדכן מדי יום בכל מידע רלוונטי. אתם מוזמנים להצטרף, לחלוק חוויות, לשאול שאלות, אנחנו כאן בשבילכם… 2. אתם מוזמנים לכתוב באתר חוויות מתחרויות שהשתתפתם בהן בתקופה האחרונה, שיתוף המידע מעבר לפן האישי של "לחלוק" עם חברים, תורם לאחרים בהכרת התחרות בה השתתפתם ומאפשר לאנשים אשר מחפשים את היעד הבא, לעשות בחירה על סמך נסיון ועצות של אחרים. לפרסום באתר ניתן לפנות לשירי shiri@endure.co.il

המשך אימונים בטוח ופורה

רן שילון וצוות אנדיור