ריצת הרים

הטיול השנתי לשאמוני – רשימת ציוד ועוד פרטים חשובים

בעוד חודש נצא למחנה האימונים בשאמוני, ולכל המודאגים, רן שילון מרגיע ואומר מה להביא, מה לא להביא, מה נעשה, מה נראה וכל מה שצריך לדעת

ריצות הרים – על מה ולמה?

רן שילון מדבר על ריצות הרים. מה מיוחד בריצות הרים, איך מתכוננים אליהן ואיפה מתאמנים לריצות הרים בארץ

מחנה אימונים בשאמוני – 11-17 ביולי 2017

ההתרגשות בשיאה. בקיץ הקרוב ניסע למחנה אימונים של ריצות הרים בשאמוני היפהפייה, המכונה גם בירת האדרנלין של העולם. שם נרוץ, נטייל, נטפס, ויש גם בונוס: צפייה בטור דה פראנס שעובר בסביבה

עדכון אימוני אנדיור – פברואר 2017

אז הישראמן מאחורינו ואנחנו מתכוננים למרתון תל אביב והמרתונים של האביב. בנוסף, אנחנו מתחילים את אימוני ריצות ההרים שלנו לקראת הקיץ בשאמוני ובכלל. האימונים בחודשים אלה יכינו אותנו בצורה הטובה ביותר לארועים אלה.
מה יהיה לנו:
  ימי ראשון – ממשיכים באימונים החיזוק כי… אי אפשר בלעדיהם. המאמן – טל בר דוד
 ימי שני – אימוני ריצת השטח בתל ברוך. המאמן – פליקס פיסרבסקי
ימי […]

החלו אימוני ריצה באצטדיון הדר יוסף לקראת עונת המרוצים

הסתיו פתח, הימים מתקררים ומתקצרים ועונת המרוצים קרבה. כחלק מתוכנית האימונים השנתית של מועדון הריצה של אנדיור, אנחנו מעתיקים את האימון המרכזי ביום שלישי מחוף גורדון לאצטדיון האתלטיקה בהדר יוסף . אימוני ריצה אלו מיועדים למתאמנים שיש להם קצת ניסיון בריצה, המסוגלים לרוץ כמעט שעה. האימונים מורכב מחימום קל, חלק מרכזי ושחרור.
האימון מתבצע בעצימות גבוהה, לרוב עובדים על מהירות סבולת […]

לוח זמנים ועדכונים – Fastpacking NO. 1

סוף שבוע של ריצת שטח – Fastpacking NO. 1
ביום שישי הבא (2/9)  אנחנו יוצאים לטיולריצה הדו-יומי הראשון שלנו בחרנו להתחיל במסלול הקלאסי מים לים, מסלול המתחיל בים התיכון בחוף אכזיב, מטפס לאורך נחל .כזיב, מגיע לפסגת הר המירון, ומשם יורד לו בנחל עמוד עד לכנרת

מי יודע מה מיוחד בנחל עמוד? אורך המסלול כ 60 ק"מ, ( בהנחה שלא נלך לאיבוד […]

סיכום המרוץ ברומניה / אמנון צורי שוסטר

זהו הגיע הזמן לסכם את החוויה הזאת. במירוץ עצמו היו קטעים מאד מאד קשים עליות וירידות מטורפות ותלולות שמש חם/קר לסירוגין ואפילו גשם וברד פתאומי. עם זאת הנופים היו עוצרי נשימה מקום מדהים ביופיו, וסה"כ הגעתי מוכן לאתגר, וניתן לומר שגם נהנתי ממנו .
זה הזמן להודות לפרגון מהבית ומהקבוצה הביתית אדרנלין, ולהודות לקבוצה הסוג של מארחת שלי אנדיור עם כל […]

מחנה שכזה… סיכום אישי למחנה האימונים לריצה באילת / לילך דביר אבנר מאי 2016

האמת ההתחלה לא נראתה מבטיחה. השף הבריז, רן השאיר אותנו בלי הורה מלווה באוטובוס, האוהלים "המפונפנים" לארבעה אפעס היו צפופים משהו, וחייבו כמעט החלפת נוזלים, והלחץ התחיל לתת את אותותיו.
אבל….הכל התהפך לטובה, והמחנה היה אחד המוצלחים EVER!
התחלנו בשדה בוקר עם מיטל ותומר בסקינד המואר, שאירח אותנו באדיבות רבה. "אימון אקלום" קראו לזה. ואכן לא הותירו לנו הרבה ברירה. התאקלמנו indeed. […]

לו"ז ומידע מחנה אימונים אילת 2016

 
לוחות זמנים וכל המידע לבאי מחנה האימונים באילת (פארק תמנע) במאי 5-7
רן שילון בעדכון על מחנה האימונים באילת לריצת הרים שיתקיים בפארק תמנע 5-7 במאי. מה צריך להביא, איזה אוכל יוגש במחנה האימונים, הפתעות ועוד
מתי יוצאים ומהיכן
אנחנו יוצאים להרפתקאה של השנה, יוצאים מתל אביב, מחניון הדר יוסף (אצטדיון) בשעה 07:00 בבוקר.
מה זה אומר? שאתם מגיעים בזמן כי אנחנו עוזבים בזמן
בשעה […]

מחנה אימונים לריצת הרים בפארק תמנע 5-7 במאי

רן שילון מאוהב בדרום, במדבר ובהרים, ויזם מחנה אימונים לריצות הרים
שיתקיים בפארק תמנע בתאריכים 5-7 במאי, ימים חמישי – שבת:

אני שמח לבשר שסגרתי את כל הפרטים של מחנה האימונים הזה מדובר במחנה אימונים של ריצה בלבד ומיועד ל:

כל אלה שיוצאים לתחרות בטרנסילבניה
כל אלה שמתאמנים לקראת תחרויות אחרות של ריצות הרים בקיץ הקרוב
כל מי שאוהב ריצות שטח
כל מי שרוצה להתנסות בריצות שטח

המחנה […]