מחנה אימונים באילת – טייק 2
אחרי הצלחת מחנה האימונים בחודש מאי, אנחנו שוב חוזרים לאילת! למחנה אימונים בסופ"ש של המרתון המדברי. הנה הפרטים
Galleryרן שילון מפרט מה הולך לקרות במועדון אנדיור במהלך הקיץ – סרטון
אימוני הקיץ של אנדיור יתאפיין בהורדת עומסים עד למירוצי הסתיו: המירוץ המדברי וטרייל חיפה. הנה התכנון השבועי של רן כפי שמופיע בסרטון הנ"ל:
יוגה ושחייה – יום ה'
חוזרים לשחייה בים בימי חמישי בשעה 07:00, לפני זה בשעה 06:15 יתקיים כרגיל שיעור יוגה. אימוני השחייה יעשו כמו בכל שנה, הבנת הים, טכניקה ולאחר כן בהמשך האימונים יהיו אינטסיביים יותר. במידה ותהיה דרישה נוסיף […]
Galleryרכיבות כביש בחודשים הקרובים – עדכון לחברי המועדון
האימונים לישראמן הסתיימו להם ואיתם גם מסתיימת עונת הרכיבה שלנו/ בחודשים הקרובים נתמקד באימוני ריצה לקראת כל תחרויות האביב, ובעיקר מרוץ ההרים בטרנסילבניה בסוף מאי.
אימוני הרכיבה יחזרו בתחילת יוני לקראת עונת הטריאתלון והישראמן 2017. אלה מכם המעוניינים באימוני רכיבה בחודשים הקרובים, תוכלו להמשיך לרכוב במסגרת של קבוצת הרכיבה 4play של גלעד מנשה – 050-6810642.
לו"ז אימונים:
שני 06:00-07:00 אימון אינטרוולים
שישי 06:30-08:30 ריכבה מהירה כ-60 ק"מ
שבת […]
Gallery
אימון רכיבה עם מועדון 4Play ומועדון אנדיור בשבת 31/10/15
קתי קבוצות ? שני מאמנים ? אהבה אחת
מועדון אנדיור ומועדון 4Play באימון רכיבה משותף. הרוכבים יתחלקו לשתי קבוצות שירכבו מרחקים שונים, ורכב ילווה את האימון. הנה כל הפרטים המלאים:
מרחקים: 73km / 93km
? יציאה תחנת דלק בילו (ב-waze הקלידו "פז נויה")
Google street: https://goo.gl/maps/xYyw7iPsqLL2
תדריך יציאה 06:10
תחילת אימון 06:20
? מסלול – בילו, גדרה, צומת אשדוד, אשקלון, (החזקים – יד מרדכי – אשקלון), צומת גבעתי, צומת הודיה, […]