ריצה במים Archives - אנדיור לכל העוסקים במגוון ענפי הסבולת והפעילות האירובית – טריאתלון, שחייה, רכיבה וריצה

ריצה במים

אימוני חודש יוני באנדיור

חודש חדש הגיע ותוכן האימונים קצת מתעדכן: חוזרים לרוץ בים, חוזרים לשחות, ריצות השטח בימי שישי יהיו יותר מורכבות וכמובן - חיזוקים, חיזוקים, חיזוקים

רן שילון מפרט מה הולך לקרות במועדון אנדיור במהלך הקיץ – סרטון

 אימוני הקיץ של אנדיור יתאפיין בהורדת עומסים עד למירוצי הסתיו: המירוץ המדברי  וטרייל חיפה. הנה התכנון השבועי של רן כפי שמופיע בסרטון הנ"ל:

יוגה ושחייה – יום ה'
חוזרים לשחייה בים בימי חמישי בשעה 07:00, לפני זה בשעה 06:15 יתקיים כרגיל שיעור יוגה. אימוני השחייה יעשו כמו בכל שנה, הבנת הים, טכניקה ולאחר כן בהמשך האימונים יהיו אינטסיביים יותר. במידה ותהיה דרישה נוסיף […]

אז איך נראים אימוני הקיץ של אנדיור? צפו בסרטון הבא

הנה סרטון המציג אימון ריצה בקיץ כאשר עונת המירוצים מאחורינו, ועלינו לעבוד על החוליות החלשות. בסרטון משולב אימון של ריצה על החוף, על החול הרך כמובן, ריצה במים ותרגילי כוח. באימונים גם משלבים ריצה במדרגות, מה שלא מופיע בסרטון. הסרטון הנוכחי צולם באימון של ימי חמישי בחוף גורדון בבוקר.

צילום ועריכה: אמיר כהן – kadem O.T

האימונים הקרובים