אימוני חיזוק

אימוני סתיו-חורף 2018/2017 באנדיור

בחודש אוקטובר אנחנו חוזרים במתכונת חדשה לקראת השנה החדשה. רן שילון מפרט מה מצפה לנו בחודשים הקרובים

אימוני חודש יוני באנדיור

חודש חדש הגיע ותוכן האימונים קצת מתעדכן: חוזרים לרוץ בים, חוזרים לשחות, ריצות השטח בימי שישי יהיו יותר מורכבות וכמובן - חיזוקים, חיזוקים, חיזוקים

איך בונים עונת ריצה?

והרי החדשות ועיקרן תחילה: אפשר לרוץ עונה שלמה בלי להיפצע! איך עושים את זה? בעזרת תכנון נכון של העונה. רן שילון בווידאו פוסט השבועי שלו מסביר איך

חדש! אימון תנועה מרחבית

אימון תנועה מרחבית הוא אימון חדש וייחודי מחזק את הגוף, מגדיל טווחי תנועה ומסייע להימנע מפציעות

אימון תנועה מרחבית עם עמית בר-אור הוא אימון המשלב מגוון רחב של אלמנטים מענפי ספורט רבים כגון: התעמלות קרקע, אמנויות לחימה, יוגה ועוד. הרעיון ליצור אימון בן כלאיים שיוצר גוף חזק יותר, גמיש יותר ומגדיל טווחי תנועה במטרה להימנע מפציעות וכן לבנות בסיס רחב שעליו נבנה את האימון […]