אימוני אנדיור באפריל 2020

הקורונה משתוללת בחוץ, אבל במקום לשקוע בחרדה וייאוש או סתם לשקוע בספה, אנחנו דווקא מתגברים את לוח האימונים שלנו. קבלו אותו

הודעה על עדכון תוכנית שבועית

חידושים ושינויים באימוני אנדיור

עידן חדש באנדיור

מתחילת דרכה ולאורך השנים, אנדיור בהובלת רן שילון פיתחה והובילה את הדרך לשינוי אורח חיים בעזרת ספורט הסבולת, ברמה האישית וברמה הקבוצתית. המוטו המרכזי – מתן ערך מוסף למתאמנים. רן השקיע מאמץ רב וקידם רבות אלפי מתאמנים ועשרות מאמנים בצורה מקצועית ומקצוענית.

אני, בתחילה כמתאמן, ובהמשך כמאמן, התחברתי מאד למוטו של אנדיור. והיום החלטתי להתקדם ולהשקיע בחברה רווחית שמתחדשת כל פעם […]

איך מתאמנים על רכיבת טריאתלון

מה ההבדל בין רכיבת טריאתלון לרכיבה רגילה על אופניים? איך מתכוננים לחלק האופניים בישראמן? ואיך לעזאזל עושים שזה לא יכאב כל כך? כל זאת ועוד בסרטון החדש של רן שילון

בואו נדבר קצת על שחייה

בואו נדבר קצת על שחייה. ועל זה שגם אימוני שחייה אפשר לעשות במשך 20-30 דקות בלבד ולהרגיש כאילו שחיתם 3 ק"מ. איך עושים את זה? צופים בסרטון של רן שילון

יוגה – לא מה שחשבתם

שיעור יוגה לא אמור להיות "שיעור התעמלות". אז מה הוא בעצם כן? רן שילון מסביר למה מיועדת היוגה ומה עושים אצלו בשיעורים

מחנה אימונים באילת – טייק 2

אחרי הצלחת מחנה האימונים בחודש מאי, אנחנו שוב חוזרים לאילת! למחנה אימונים בסופ"ש של המרתון המדברי. הנה הפרטים

חדש: שיעורי יוגה עם רן שילון

אחרי שנים של תרגולי יוגה, רן שילון מתחיל גם ללמד בשיטה הייחודית שלו של אימון אישי בקבוצה. כל הפרטים לפניכם

כללי היסוד של רן שילון לאימונים

איך משתלבת הקביעה של רן שילון שלא צריך להתאמן יותר מדי עם העובדה שהוא מתאמן כל יום? על כך בפוסט החדש שלו

איך משלבים אימונים בחיים הרגילים?

אז איך עושים את זה? איך מצליחים להתאמן לחצי איש ברזל או לתחרויות ריצה ארוכות בלי להשתגע ובלי לשרוף שבתות שלמות? רן שילון מסביר