פעילות גופנית וכאב העצה החשובה ביותר שמאמנים ורופאים יכולים לתת לספורטאים היא פשוטה: "להפסיק כל פעילות גופנית שגורמת לכאב." ספורטאים לעיתים קרובות מתעלמים מעצה חשובה זו, אבל העובדה הפשוטה היא שאם ספורטאים ישימו לב לאותות שהגוף שלהם מספק, הם יוכלו למנוע פציעות ספורט נפוצות ולשמור על שגרת אימון בטוחה ויעילה. למרבה הצער, ספורטאים רבים לא מפרשים נכון את אותות האזהרה של הגוף. חוסר נוחות מול כאב מהו כאב? מה זה חוסר נוחות? טיפים להתקדמות בטוחה באימונים השורה התחתונה תרגום המאמר Exercise Should Not Cause Pain מאת Elizabeth Quinn |
Leave A Comment