מחנה אימונים חרמון –
אז…ביום חמישי 7/8 נתחיל את המחנה שלנו בחרמון.
לוז כללי – (נתון לשינויים של רגע אחרון)
חמישי 7/8
16:00-18:00 אימון טיפוס + ירידות בצוק מנרה . נפגשים בכניסה לרכבל התחתון הסמוכה לכביש 90(מפה מצורפת) בסיום האימון נתקדם עם המכוניות לכיוון מג'דל שמס
18:30-19:00 התארגנות בחדרים במלון לגאסי ווילג' מג'דל שמס
20:00 ארוחת ערב
שישי 8/8
5:30 – השכמה
06:00 – ארוחת בוקר זריזה
06:30 יציאה לאימון טיפוס +ירידות . נתחלק לשתי קבוצות . חזקים : תחילת טיפוס מנווה אטיב עד לתחילת שביל הגולן וחזרה (~3 שעות) . חזקים יותר : תחילת טיפוס מאנדרטת לוחמי אגוז עד לרכבל עליון וירידה חזרה (~5 שעות)
12:00-13:00 ארוחת צהריים
13:00-15:00 שנ"צ (אופצינאלי בלבד)/ שכשוך בברכת רם (מומלץ ביותר)
17:30-19:00 אימון עליות במעלה גולני …לכולםםםם
20:00 ארוחת ערב
שבת 9/8
6:30 – השכמה
07:00 – ארוחת בוקר זריזה
07:30 יציאה לאימון טיפוס +ירידות בין רכבל תחתון לעליון ,נתחלק לשתי קבוצות (2-3 שעות) . חזרה למלון . סיכום מחנה ופיזור בצהריים
מאמנים : אילן ופליקס
ציוד נדרש :
- מנשא מים של 2 ליטר – חובה !!
- נעלי שטח – חובה !
- מקלות ריצה – חובה למתחרים בשמוני בלבד 🙂
- קרם הגנה + כובע
- ביגוד ריצה
- אוכל טכני (ג'לים, איזוטוני וכו..)
- בגד ים + משקפת
- ביגוד חמים לערב – כן כן, למרות שאנחנו באוגוסט , מג'דל שמס ממוקמת בגובה 1150מ מעל פני הים , ועדיין עלול להית קריר בערבים.
- הרבה אנרגיות ומצב רוח טוב
Leave A Comment