ריצת שטח Archives - אנדיור לכל העוסקים במגוון ענפי הסבולת והפעילות האירובית – טריאתלון, שחייה, רכיבה וריצה

ריצת שטח

אימוני מועדון אנדיור במאי-יוני 2019

הקיץ מגיע והאימונים שלנו משנים טיפה כיוון. רן שילון מסביר מה נעשה בחודשים הקרובים

לוח זמנים ועדכונים – Fastpacking NO. 1

סוף שבוע של ריצת שטח – Fastpacking NO. 1
ביום שישי הבא (2/9)  אנחנו יוצאים לטיולריצה הדו-יומי הראשון שלנו בחרנו להתחיל במסלול הקלאסי מים לים, מסלול המתחיל בים התיכון בחוף אכזיב, מטפס לאורך נחל .כזיב, מגיע לפסגת הר המירון, ומשם יורד לו בנחל עמוד עד לכנרת

מי יודע מה מיוחד בנחל עמוד? אורך המסלול כ 60 ק"מ, ( בהנחה שלא נלך לאיבוד […]

הדרך לשאמוני עוברת בסיינטליון

5.1.15
מאת: אריק הופמן
החלטתי שאפשר יותר להרים את הראש ולראות גם את הנופים מסביב. השעה היא כמעט שלוש וחצי לפנות בוקר ואני כבר מתקדם בקצב לא רע אל עבר St. Genoux. הנוף הניבט באלומת פנס הראש שלי היה מהפנט. שדות רחבי ידיים משני צידי השביל מכוסים בשיכבת שלג דקה. כל מה שאמרתי לעצמי באותם רגעים היה "וואו!!" והחזרתי את ראשי קדימה […]

החורף כבר כאן – איך נמנעים מפציעות?

טיפ מאת רן שילון
24.12.14

 
אנחנו מבדילים בין פציעות קיץ לבין פציעות חורף.

בקיץ, כאשר אנחנו קצת מיובשים ומאבדים יותר מלחים, אנחנו רואים יותר מתיחות וקרעים בשרירים.

בחורף, הפציעות הן אחרות ונובעות מקור –
גם אם אנחנו לא ממש מרגישים את הקור, הרי שכלי הדם מכווצים יותר ולכן זרימת הדם לשרירים העובדים פחותה.

התוצאה – בתקופות המעבר, כאשר מזג האויר מתחיל להתקרר בבקרים, אנחנו רואים דלקות […]

אז איזה מקום הגעת?

מעין סיכום אולטרא טרייל מון בלאן 2014
חנן גולדשמידט
 10.9.14
כשחזרתי לפני כשש שנים מהמרתון הראשון שלי בברלין, אבא שלי שאל אותי "נו, איזה מקום הגעת?". אז עכשיו לך תמצא… חוזרים הביתה אחרי תחרות מוטרפת, לא משנה סוגה, ומה נשאר? המקום? הדירוג? בהסתכלות לאחור של כשמונה שנים, מאז שהתחלתי בדברים הלא שגרתיים של טריאתלון ומרתון, מה באמת "עושה את זה?", לא "למה", אלא […]

האימונים הקרובים