וידאו פוסט Archives -

וידאו פוסט

מדרסים – כן או לא?

מדרסים הם לא פתרון - הם רק משמרים בעייה קיימת. אז לפני שאתם מוציאים אלפי שקלים על זוג מדרסים, תשקיעו 5 דקות בצפייה ברן שילון, שמסביר מה אפשר לעשות במקום מדרסים

אימוני מועדון אנדיור במאי-יוני 2019

הקיץ מגיע והאימונים שלנו משנים טיפה כיוון. רן שילון מסביר מה נעשה בחודשים הקרובים

מה עושים עם פציעות בכף הרגל

איך נפטרים מדורבן? ואיך בכלל נמנעים ומטפלים בפציעות בכף הרגל, כולל דלקת בגיד אכילס והלוקס ולגוס? תתפלאו, אבל התשובה פשוטה למדי. על כך בסרטון של רן שילון

איך מתאמנים על רכיבת טריאתלון

מה ההבדל בין רכיבת טריאתלון לרכיבה רגילה על אופניים? איך מתכוננים לחלק האופניים בישראמן? ואיך לעזאזל עושים שזה לא יכאב כל כך? כל זאת ועוד בסרטון החדש של רן שילון

בואו נדבר קצת על שחייה

בואו נדבר קצת על שחייה. ועל זה שגם אימוני שחייה אפשר לעשות במשך 20-30 דקות בלבד ולהרגיש כאילו שחיתם 3 ק"מ. איך עושים את זה? צופים בסרטון של רן שילון

יוגה – לא מה שחשבתם

שיעור יוגה לא אמור להיות "שיעור התעמלות". אז מה הוא בעצם כן? רן שילון מסביר למה מיועדת היוגה ומה עושים אצלו בשיעורים

כללי היסוד של רן שילון לאימונים

איך משתלבת הקביעה של רן שילון שלא צריך להתאמן יותר מדי עם העובדה שהוא מתאמן כל יום? על כך בפוסט החדש שלו

איך משלבים אימונים בחיים הרגילים?

אז איך עושים את זה? איך מצליחים להתאמן לחצי איש ברזל או לתחרויות ריצה ארוכות בלי להשתגע ובלי לשרוף שבתות שלמות? רן שילון מסביר

האתגר החדש של רן שילון ומתאמני אנדיור

כן, אפשר להתאמן לתחרות בלי להשתגע וזה בדיוק מה שרן שילון ומתאמני אנדיור הולכים לעשות בחודשים הקרובים. איך עושים את זה? על כך בסדרת סרטונים שתעלה כאן בקרוב

מה (לא) לאכול ומתי?

יש לכם יום קשה ואתם מרגישים שמגיע לכם משהו בתור פיצוי? עצרו שנייה, צפו בעצה החכמה של מאמן אנדיור שלומי (בנאדם) חייל ואז תחשבו שוב

האימונים הקרובים