מתחילים לחזור לשגרה
על תנועה פיזית ונפשית, על אימונים וריצה ללא מתחים אבל עם השגים ועל הדרך להשיג את זה
אימוני אנדיור באפריל 2020
הקורונה משתוללת בחוץ, אבל במקום לשקוע בחרדה וייאוש או סתם לשקוע בספה, אנחנו דווקא מתגברים את לוח האימונים שלנו. קבלו אותו
הודעה על עדכון תוכנית שבועית
חידושים ושינויים באימוני אנדיור
כללי היסוד של רן שילון לאימונים
איך משתלבת הקביעה של רן שילון שלא צריך להתאמן יותר מדי עם העובדה שהוא מתאמן כל יום? על כך בפוסט החדש שלו
איך משלבים אימונים בחיים הרגילים?
אז איך עושים את זה? איך מצליחים להתאמן לחצי איש ברזל או לתחרויות ריצה ארוכות בלי להשתגע ובלי לשרוף שבתות שלמות? רן שילון מסביר
ימי חמישי באנדיור – אימוני טמפו עם פליקס פיסרבסקי
קבלו הצצה קטנה לאימון החדש של ימי חמישי - אימון ריצת טמפו
אימוני סתיו-חורף 2018/2017 באנדיור
בחודש אוקטובר אנחנו חוזרים במתכונת חדשה לקראת השנה החדשה. רן שילון מפרט מה מצפה לנו בחודשים הקרובים
אימוני חודש יוני באנדיור
חודש חדש הגיע ותוכן האימונים קצת מתעדכן: חוזרים לרוץ בים, חוזרים לשחות, ריצות השטח בימי שישי יהיו יותר מורכבות וכמובן - חיזוקים, חיזוקים, חיזוקים
על מחלת הקיבעון והדרך שבה היא מונעת מרצים להשתפר
מהי מחלת הקיבעון ובאיזו דרך היא פוגעת ברצים? רן שילון מסביר בווידאו-בלוג השבועי שלו איך נרפאים מהמחלה ומסיים באמירה פילוסופית עמוקה
איך בונים עונת ריצה?
והרי החדשות ועיקרן תחילה: אפשר לרוץ עונה שלמה בלי להיפצע! איך עושים את זה? בעזרת תכנון נכון של העונה. רן שילון בווידאו פוסט השבועי שלו מסביר איך