בדיקה ארגומטרית כפי שצריכה להיות באמת

רן שילון, מאמנה הראשי באנדיור, מדבר הפעם בסרטון על בדיקה ארגומטרית (בעברית: מבחן מאמץ), בדיקה המבוצעת במכונים רבים בארץ תמורת תשלום, ומבצעים אותה באופן לקוי. הבדיקה הנכונה היא בדיקה ללא חיזוי הדופק המקסימלי באמצעות נוסחה […]

רצים מתחילים, אל תעשו את הטעות הזאת

 
רן שילון בפוסט מצולם הפונה לרצים מתחילים:
אני רוצה קצת לדבר היום על מה הדבר הכי קשה כשמתחילים לרוץ  או מה הטעות הכי גדולה שאנשים עושים כשמתחילים לרוץ.  מה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות, לנסות לעשות […]

הצטרפו ליוסי מלמן החוגג 66 באולטרה לגיוס כסף לנזקקים בשישי 23/12/16

יוסי מלמן, איש ברזל ,רץ אולטרה, עיתונאי, פרשן צבאי ומודיעיני שחי ונושם את הריצה חוגג 66, ולכבוד מאורע זה יוצא אולי לריצה הקשה בחייו במטרה לגייס כסף לשלוש מטרות נעלות: ילדים יהודים וערבים עם מוגבלויות, […]

מחנה אימונים (מחנון) נוסף וקטן לקראת הישראמן 16-17.12 באזור גינוסר

 
כמובטח, נקיים מחנון אימונים נוסף לקראת הישראמן
למי מיועד – לכל מי שמשתתף בתחרות ו… כל מי שמתחשק לו לשחות, לרכוב ולרוץ….. הרבה
 
מה יהיה לנו במחנה?
האמת, המחנה הפעם יהיה פשוט – הוא יכלול שני טריאתלונים "שבורים" […]

רוצים להיות הפייסרים של מרתון ת"א 2017?

נשארו מקומות אחרונים לפייסרים  – תמונה באדיבות הצלם יוסף כהן
אז כמו בכל שנה, גם ב 2017 "נקראנו לדגל" מצורפת טבלת הפייסרים למרתון תל אביב הבא עלינו לטובה ב 24.2.2017. ייתכנו כמובן שינויים קטנים אבל… נשארו […]

אל הלא נודע / ענר ארוסי כותב על מחנה האימונים באילת נוב' 2016

נחל ארדון. רצים בדממה על משעול אדמדם, קירות הנחל הולכים וסוגרים עלינו. מתרוממים, שכבות שכבות של סלע צבעוני. אדום וירוק וצהוב, כאילו נמרחו בקפידה זו על גבי זו באבחת סכין של שף אלמוני.
דייקים כבירים של […]

מיזם ריצה ירושלמי – רצים ללא גבולות בקמפיין גיוס המונים

 
רצים ללא גבולות, מיזם ריצה ירושלמי שמחבר בין נוער יהודי וערבי דרך ריצה מקצועי שהחל בקמפיין גיוס המונים לטובת המשך פעילות העמותה בשנת 2017.
לתמיכה בקמפיין: https://www.headstart.co.il/project.aspx?id=21391
העמותה בשנתיים האחרונות הביאה ל-60 בני נוער את ההזדמנות להכיר אחד […]

מחנה אימונים באילת – לו"ז ושאר ירקות

 
אנחנו יוצאים למחנה האימונים המדברי שלנו באילת בסוף השבוע. כ-30 חברי אנדיור נרשמו למחנה שיכלול ריצה, רכיבה שחייה ולקינוח – חצי המרתון המדברי הנפלא של חברת מרתון ישראל

 
מטרות המחנה האימונים:
> ליהנות
> לרוץ במרתון המדברי
> להתאמן […]

אימוני הכנה למרתונים של אביב באנדיור

זה הזמן להתחיל להתאמן למרתונים של האביב!
תוכנית האימונים למרתונים וחצאי מרתונים באנדיור עורכת בין 5-7 חודשים וכוללת שני חלקים:
החלק השני ( כן השני )  הוא החלק הפחות חשוב ומורכב מריצה, הרבה ריצה.
החלק הראשון, הוא החלק […]

רצי Endure – הפייסרים של מרוץ הלילה של תל אביב 2016

חברי מועדון אנדיור גם השנה יהיו מכתיבי הקצב (הפייסרים) של מרוץ הלילה של תל אביב 2016
חברי אנדיור, פה תמצאו את כל המקצים וזמני המטרה שתוכלו להיות בהם פייסרים.
מעוניינים? יש לשלוח מייל ל: info@endure.co.il, וכרגיל, כל הקודם […]