גם אני פשעתי בלהכין הרבה מאד אנשים לתחרות אירונמן / רן שילון

 
רן שילון בוידאו בלוג על ההשפעה של ההשתתפות בתחרות איש ברזל (אירונמן) על חיי המתאמן שעושה זאת לראשונה ובתקווה שתחרות זו תשנה את חייו (שימו לב לדיוק הניסוח). האם זה כך? הנה תמלול הפוסט של […]

אימוני אנדיור בחודשי הקיץ – רן שילון בוידאו פוסט

רן שילון בוידאו פוסט המתאר את אימוני השבוע בחודשי הקיץ, מה יהיה בכל יום ולמי זה מיועד. הנה תקציר דבריו:

"אני נשאל הרבה על ידי מתאמנים חדשים איך הם יכולים להצטרף לאימנונים שלנו באנדיור. אז קודם […]

היכונו היכונו, רן שילון בשגעון חדש!

מוחו הקודח של רן שילון לא נח לרגע. מה היה לנו? ריצות הרים עשינו, מחנה אימונים עשינו, אולטרה ברומניה עשינו, אז מה לא עשינו עדיין? קבלו קונספט חדש, רן מכנה זאת "טיול", ואתה בטח מדמיינים […]

רן שילון יוצא לדרך חדשה ונוספת כמטפל ברפואה סינית ושיאצו

מזה 14 שנים שאני עוסק באימון. את הדרך התחלתי באימון לטריאתלון ולריצה. כאשר נתקלתי בבעיות שלא ידעתי לפתור בעצמי, תמיד מצאתי את אנשי המקצוע הטובים ואיתם עבדתי יד ביד, על מנת להמשיך ולקדם את המתאמנים […]

רן שילון בסרטון על הדרכים להתמודד עם עומסי החום במהלך אימונים בקיץ

רן שילון לאחר אימון ריצה ביפו מתיישב בפינה מול הנמל ומסביר כיצד להתאמן בחודשי הקיץ:
היום נדבר על איקלום ועל קיץ ועל איך אפשר להתאמן בצורה טובה בחודשיים, שלושה הקרובים. יש לנו מספר מערכות שעובדות פחות טוב […]

רן שילון מפרט מה הולך לקרות במועדון אנדיור במהלך הקיץ – סרטון

 אימוני הקיץ של אנדיור יתאפיין בהורדת עומסים עד למירוצי הסתיו: המירוץ המדברי  וטרייל חיפה. הנה התכנון השבועי של רן כפי שמופיע בסרטון הנ"ל:

יוגה ושחייה – יום ה'
חוזרים לשחייה בים בימי חמישי בשעה 07:00, לפני זה בשעה […]

סיכום המרוץ ברומניה / אמנון צורי שוסטר

זהו הגיע הזמן לסכם את החוויה הזאת. במירוץ עצמו היו קטעים מאד מאד קשים עליות וירידות מטורפות ותלולות שמש חם/קר לסירוגין ואפילו גשם וברד פתאומי. עם זאת הנופים היו עוצרי נשימה מקום מדהים ביופיו, וסה"כ […]

הריצה בשבילי…. / סיגל וייס

לפני שנה וחצי לאחר תקופה שהייתי קמה בבוקר ולא מוצאת את האנרגיות להתחלת היום התחלתי לרוץ בקבוצת אנדיור.
לאט לאט נשאבתי למספר הולך וגדל של אימונים – חיזוקים, יוגה, ריצה…
נחשפתי לריצות שטח והתאהבתי, ומאז שבילי בן […]

מחנה שכזה… סיכום אישי למחנה האימונים לריצה באילת / לילך דביר אבנר מאי 2016

האמת ההתחלה לא נראתה מבטיחה. השף הבריז, רן השאיר אותנו בלי הורה מלווה באוטובוס, האוהלים "המפונפנים" לארבעה אפעס היו צפופים משהו, וחייבו כמעט החלפת נוזלים, והלחץ התחיל לתת את אותותיו.
אבל….הכל התהפך לטובה, והמחנה היה אחד […]

נפרדים מטלי פינק

 
טלי פינק עבדה באנדיור בין 2006 ועד 2013 כמאמנת וליוותה עשרות מתאמנים במועדון אם זה מתחילים בעלי כושר בסיסי ועד למרתוניסטים ואנשי ברזל. טלי שמה דגש על אורח חיים בריא, תזונה ואיזון בחיים. טלי רבת […]