250x83

מחר – ריצת 3 הרגלים

מחר יוצאת ריצת 3 הרגלים השנייה מתוך 3 !!!
נפגשים בשעה 6:30 בחנייה העליונה של מלון רמת רחל, משם נצא לריצה. סיום משוער – בסביבות 10:30
מה להביא לריצה?
שתייה – לפחות בקבוק מים אחד. ניתן לשאת ביד או במנשא. תהיה אפשרות מילוי בדרך.
אוכל – לזמן הריצה. נא להביא אוכל כשר לפסח בלבד, על מנת שלא נפגע באלו שהדבר חשוב להם
בסיום הריצה […]

  • אתר רן שילון - טבעונות
    Permalink Gallery

    חדש באנדיורדיו – שיחה עם רן שילון בנושא טבעונות.

חדש באנדיורדיו – שיחה עם רן שילון בנושא טבעונות.

למה החליט לעבור לטבעונות ואיך הוא מרגיש עם זה, שנה אחרי…

להאזנה ליחצו כאן

  • 3 רגלים
    Permalink Gallery

    ריצת 3 הרגלים – יום חמישי, 17 באפריל, חול המועד פסח

ריצת 3 הרגלים – יום חמישי, 17 באפריל, חול המועד פסח

בהמשך למסורת עתיקת היומין, חג הפסח בפתח ואנחנו יוצאים לריצת שלוש הרגלים השנייה שלנו.
בפעם שעברה, טפסנו לירושלים ממזרח והפעם נכנס לעיר מדרום.
נפגשים בשעה 06:30 במגרש החנייה של מלון ברמת רחל. נסיעה מתל אביב בבוקר? כ 70-75ד
מרמת רחל נצפה לכל הכיוונים ומשם נרוץ לאורך אמת המים (שאותה פגשנו בסיור הקודם) לכיוון ארמון הנציב, שכונת תלפיות והר ציון, בואכה הכותל המערבי […]

  • לאתר - אופיר בוטבול
    Permalink Gallery

    אנדיורדיו – בפורמט חדש אחד על אחד !!!

אנדיורדיו – בפורמט חדש אחד על אחד !!!

שיחה עם אנשים שדרך הספורט וניהול אורח חיים בריא, שינו את חייהם.
אתם מוזמנים להאזין לשיחה אחד על אחד עם אופיר בוטבול.

להאזנה לחצו כאן

  • 1קבוצת ריצה
    Permalink Gallery

    אנדיור פותחת קבוצת ריצה בבית יצחק

אנדיור פותחת קבוצת ריצה בבית יצחק

אימון ראשון ב 9.4

ימי האימון – שני ורביעי ב 20:00

מאמן – אילן פריש

לפרטים נוספים לחצו כאן

 

שינויים באימונים בחודש אפריל

החל מחודש אפריל אימוני רביעי בבוקר של אילן פריש יעברו לחוף השרון, ויתחילו בשעה 6:15.
מקום המפגש – מגרש החניה בסמוך לחוף השרון.

 

החל מחודש אפריל גם אימוני החיזוק, בימי חמישי בבוקר, יעברו שידרוג ויהפכו לאימונים משולבים חיזוק + שחייה בים, בחוף גורדון עם רן שילון.
אימון חיזוק – 06:15 – 07:00
+
אימון שחייה בים – 07:00 – 07:45

לא צריך חליפות שחייה. המים […]

  • שלושה דורות במרתון תל-אביב 2014-אהרון, עומר ודנה
    Permalink Gallery

    חג המרתון בתל-אביב: הקבוצה של עידית / מאת יעל שמש

חג המרתון בתל-אביב: הקבוצה של עידית / מאת יעל שמש

אישה בורחת מאחריות
"איך זה שאת לא 'פייסרית'?", שאלו אותי כמה וכמה פעמים חבריי לקבוצה, שהרי כה רבים מ"אנדיור" התגייסו למשימת הכתבת הקצב. שאלה נבונה. דווקא מתאים לי להיות מכתיבת קצב. נראה לי מדליק לגמרי לנסות לעודד רצים אחרים ולסייע להם בדרך להגשמת החלום שלהם. מתאים לי כמו כפפה ליד, למעט… העניין עצמו – הכתבת הקצב. הרי איני יודעת לקבוע […]

אימוני חיזוק לכולם?

אנחנו שומעים הרבה על החשיבות של פעילות גופנית לבריאות טובה יותר ומבינים כי פעילות גופנית אירובית מועילה לבריאות הלב ומסייעת לשרוף שומן,  אבל מה לגבי הוספת אימוני חיזוק? עד כמה זה חשוב לתכנית הכושר הכללית שלנו?
רבים עדיין חושבים שאימוני חיזוק הופכים את הגוף לגדול יותר ומבליטים את השרירים כמו שרואים אצל מפתחי גוף . רוב האנשים , בעיקר נשים, […]

אודיולטר מרתון ירושלים 2014

להאזנה לחצו כאן

  • new
    Permalink Gallery

    ניוזלטר פברואר –מרץ 2014 – יומולדת 11 לאנדיור ועונת המרתונים של האביב

ניוזלטר פברואר –מרץ 2014 – יומולדת 11 לאנדיור ועונת המרתונים של האביב

להאזנה לחצו כאן
או סרקו

בפברואר חגגה אנדיור 11 שנים.
ליום ההולדת קניתי לה מתנה – אתר אנטרנט חדש.
אז מזל טוב אנדיור :-) !!!
בסוף הקיץ שנת 2002 התעוררתי בחדר במלון. הסתכלתי על השעון והוא הראה יום שני.
חשבתי לעצמי, מנומנם, שאם היום יום שני, אז אני כנראה בבייג'ין.
פקחתי את עיני והסתכלתי סביבי. כן, התעוררתי בביג'ין ומחר אני טס חזרה ארצה.
את סיבוב הנסיעות הזה, […]