לוח זמנים ועדכונים – Fastpacking NO. 1

סוף שבוע של ריצת שטח – Fastpacking NO. 1
ביום שישי הבא (2/9)  אנחנו יוצאים לטיולריצה הדו-יומי הראשון שלנו בחרנו להתחיל במסלול הקלאסי מים לים, מסלול המתחיל בים התיכון בחוף אכזיב, מטפס לאורך נחל .כזיב, מגיע […]

רצי Endure – הפייסרים של מרוץ הלילה של תל אביב 2016

חברי מועדון אנדיור גם השנה יהיו מכתיבי הקצב (הפייסרים) של מרוץ הלילה של תל אביב 2016
חברי אנדיור, פה תמצאו את כל המקצים וזמני המטרה שתוכלו להיות בהם פייסרים.
מעוניינים? יש לשלוח מייל ל: info@endure.co.il, וכרגיל, כל הקודם […]

אימון ריצה "הפוך" ותחושת הגוף והסביבה במהלך הריצה

 
רן שילון בוידאו פוסט שבועי נודד למחוזות רחוקים בעולם הריצה. אימון "הפוך", ריצה לאחור לטובת שיפור הקואורדינציה, לטובת חיזוק שרירים פחות פעילים במהלך ריצה רגילה. שיפור המודעות לגוף והסביבה במהלך ריצה – הקשבה לנשימה, תחושת […]

ים לים זה מגיע – Fastpacking NO. 1

סוף שבוע של ריצת שטח – ים לים זה מגיע
כשמצטרפים לתנועת נוער בכיתה ה', השכבות הבוגרות תמיד מספרות על הטיולים המיוחדים שעשו. הטיול המיוחד מכולם הוא ללא ספק הטיול מהים התיכון לימת הכנרת. הטיול מתחיל בחוף אכזיב, […]

גם אני פשעתי בלהכין הרבה מאד אנשים לתחרות אירונמן / רן שילון

 
רן שילון בוידאו בלוג על ההשפעה של ההשתתפות בתחרות איש ברזל (אירונמן) על חיי המתאמן שעושה זאת לראשונה ובתקווה שתחרות זו תשנה את חייו (שימו לב לדיוק הניסוח). האם זה כך? הנה תמלול הפוסט של […]

אימוני אנדיור בחודשי הקיץ – רן שילון בוידאו פוסט

רן שילון בוידאו פוסט המתאר את אימוני השבוע בחודשי הקיץ, מה יהיה בכל יום ולמי זה מיועד. הנה תקציר דבריו:

"אני נשאל הרבה על ידי מתאמנים חדשים איך הם יכולים להצטרף לאימנונים שלנו באנדיור. אז קודם […]

היכונו היכונו, רן שילון בשגעון חדש!

מוחו הקודח של רן שילון לא נח לרגע. מה היה לנו? ריצות הרים עשינו, מחנה אימונים עשינו, אולטרה ברומניה עשינו, אז מה לא עשינו עדיין? קבלו קונספט חדש, רן מכנה זאת "טיול", ואתה בטח מדמיינים […]

רן שילון יוצא לדרך חדשה ונוספת כמטפל ברפואה סינית ושיאצו

מזה 14 שנים שאני עוסק באימון. את הדרך התחלתי באימון לטריאתלון ולריצה. כאשר נתקלתי בבעיות שלא ידעתי לפתור בעצמי, תמיד מצאתי את אנשי המקצוע הטובים ואיתם עבדתי יד ביד, על מנת להמשיך ולקדם את המתאמנים […]

רן שילון בסרטון על הדרכים להתמודד עם עומסי החום במהלך אימונים בקיץ

רן שילון לאחר אימון ריצה ביפו מתיישב בפינה מול הנמל ומסביר כיצד להתאמן בחודשי הקיץ:
היום נדבר על איקלום ועל קיץ ועל איך אפשר להתאמן בצורה טובה בחודשיים, שלושה הקרובים. יש לנו מספר מערכות שעובדות פחות טוב […]

רן שילון מפרט מה הולך לקרות במועדון אנדיור במהלך הקיץ – סרטון

 אימוני הקיץ של אנדיור יתאפיין בהורדת עומסים עד למירוצי הסתיו: המירוץ המדברי  וטרייל חיפה. הנה התכנון השבועי של רן כפי שמופיע בסרטון הנ"ל:

יוגה ושחייה – יום ה'
חוזרים לשחייה בים בימי חמישי בשעה 07:00, לפני זה בשעה […]