רן שילון יוצא לדרך חדשה ונוספת כמטפל ברפואה סינית ושיאצו

מזה 14 שנים שאני עוסק באימון. את הדרך התחלתי באימון לטריאתלון ולריצה. כאשר נתקלתי בבעיות שלא ידעתי לפתור בעצמי, תמיד מצאתי את אנשי המקצוע הטובים ואיתם עבדתי יד ביד, על מנת להמשיך ולקדם את המתאמנים […]

רן שילון בסרטון על הדרכים להתמודד עם עומסי החום במהלך אימונים בקיץ

רן שילון לאחר אימון ריצה ביפו מתיישב בפינה מול הנמל ומסביר כיצד להתאמן בחודשי הקיץ:
היום נדבר על איקלום ועל קיץ ועל איך אפשר להתאמן בצורה טובה בחודשיים, שלושה הקרובים. יש לנו מספר מערכות שעובדות פחות טוב […]

רן שילון מפרט מה הולך לקרות במועדון אנדיור במהלך הקיץ – סרטון

 אימוני הקיץ של אנדיור יתאפיין בהורדת עומסים עד למירוצי הסתיו: המירוץ המדברי  וטרייל חיפה. הנה התכנון השבועי של רן כפי שמופיע בסרטון הנ"ל:

יוגה ושחייה – יום ה'
חוזרים לשחייה בים בימי חמישי בשעה 07:00, לפני זה בשעה […]

סיכום המרוץ ברומניה / אמנון צורי שוסטר

זהו הגיע הזמן לסכם את החוויה הזאת. במירוץ עצמו היו קטעים מאד מאד קשים עליות וירידות מטורפות ותלולות שמש חם/קר לסירוגין ואפילו גשם וברד פתאומי. עם זאת הנופים היו עוצרי נשימה מקום מדהים ביופיו, וסה"כ […]

הריצה בשבילי…. / סיגל וייס

לפני שנה וחצי לאחר תקופה שהייתי קמה בבוקר ולא מוצאת את האנרגיות להתחלת היום התחלתי לרוץ בקבוצת אנדיור.
לאט לאט נשאבתי למספר הולך וגדל של אימונים – חיזוקים, יוגה, ריצה…
נחשפתי לריצות שטח והתאהבתי, ומאז שבילי בן […]

מחנה שכזה… סיכום אישי למחנה האימונים לריצה באילת / לילך דביר אבנר מאי 2016

האמת ההתחלה לא נראתה מבטיחה. השף הבריז, רן השאיר אותנו בלי הורה מלווה באוטובוס, האוהלים "המפונפנים" לארבעה אפעס היו צפופים משהו, וחייבו כמעט החלפת נוזלים, והלחץ התחיל לתת את אותותיו.
אבל….הכל התהפך לטובה, והמחנה היה אחד […]

נפרדים מטלי פינק

 
טלי פינק עבדה באנדיור בין 2006 ועד 2013 כמאמנת וליוותה עשרות מתאמנים במועדון אם זה מתחילים בעלי כושר בסיסי ועד למרתוניסטים ואנשי ברזל. טלי שמה דגש על אורח חיים בריא, תזונה ואיזון בחיים. טלי רבת […]

לו"ז ומידע מחנה אימונים אילת 2016

 
לוחות זמנים וכל המידע לבאי מחנה האימונים באילת (פארק תמנע) במאי 5-7
רן שילון בעדכון על מחנה האימונים באילת לריצת הרים שיתקיים בפארק תמנע 5-7 במאי. מה צריך להביא, איזה אוכל יוגש במחנה האימונים, הפתעות ועוד
מתי […]

הנחות לחברי אנדיור בחנויות אדידס

 
הנחות לחברי אנדיור בחנויות אדידס – נוהל חדש ומשודרג  

כל מתאמני אנדיור זכאים הנחות בכל חנויות אדידס לפי הפירוט הבא:

כל מתאמן אשר יופיע ברשימה זו יוכל ליהנות מתקציב קניות של עד 1,500 ₪ כל חודש (לאחר […]

חדש בימי רביעי – אימון ריצה Free Run

 
חדש בימי רביעי 06:15 אימון Free run עם טל בר דוד בנמל תל-אביב  

במקום אימוני טמפו אנו ניפגש במקס ברנר לאימון Free run. נפגשים באותה שעה 6:15 בבוקר. תוכן האימון יהיה כשמו כן הוא – […]