להאזנה לחצו כאן

או סרקו

ניוזלטר פברואר-מרץ 2014

בפברואר חגגה אנדיור 11 שנים.

ליום ההולדת קניתי לה מתנה – אתר אנטרנט חדש.

אז מזל טוב אנדיור :-) !!!

בסוף הקיץ שנת 2002 התעוררתי בחדר במלון. הסתכלתי על השעון והוא הראה יום שני.

חשבתי לעצמי, מנומנם, שאם היום יום שני, אז אני כנראה בבייג'ין.

פקחתי את עיני והסתכלתי סביבי. כן, התעוררתי בביג'ין ומחר אני טס חזרה ארצה.

את סיבוב הנסיעות הזה, התחלתי ברביעי בבוקר. יצאתי מתל אביב וטסתי לטוקיו, אליה הגעתי ביום חמישי. מטוקיו יצאתי בטיסה בשישי בבוקר לסיאול וממנה לבייג'ין, אחרי פגישות לאורך כל סוף השבוע, בראשון אחרה"צ

התעוררתי והחלטתי שזהו. מספיק. אני כבר לא מסוגל לעמוד יותר באורח החיים הזה.

במשך 6 השנים האחרונות, מתוך ה 12 שביליתי בתעשייה, "ביליתי" במטוסים – טסתי בין פעמיים לשלוש פעמים בחודש. חייתי ממזוודה אז החלטתי שמספיק.

חזרתי לארץ והתפטרתי מתפקידי כמנכ"ל חברה קטנה בתחום התקשורת.

מה עכשיו? מה הלאה?

לא היה לי מושג אבל ידעתי שאני חייב שינוי.

לקחתי לעצמי 6 חודשים של חופשה. נפגשתי, התראיינתי וחשבתי מה הדבר הבא.

באותם 6 חודשים התאמנתי הרבה, נחתי וצברתי כוחות.

היתרון הגדול של הפסקה כה ארוכה היה היכולת שלי להתרחק מהיומיום, לשנות פרספקיטבה ולחשוב "מה אני רוצה לעשות כשאהיה גדול"

היה לי ברור שלהייטק אני לא מעוניין כבר לחזור ואני חייב שינוי גדול…

מה הוא יהיה? לא היה לי מושג

כשלושה חודשים מאוחר יותר, התבקשתי על ידי שני חברים שהכירו אותי מעולם הספורט שאאמן אותם – אחת למרתון והשני לאיירונמן.

שבועיים לתוך התהליך הבנתי שזהו. לשם אני רוצה לגדול ולהתפתח.

באותה תקופה לא היו כמעט מאמנים בארץ ואלה שהיו הסבירו לי שלא ניתן באמת להתפרנס מאימון.

בניתי מודל עסקי ששילב בתוכו אלמנטים מהצורה בה אני התאמנתי בארה"ב וכן עבודה של נותני שירות אחרים בישראל – עורגי דין, רואי חשבון וכדומה

את התוצאה אפשר לבחון רק 11 שנים מאוחר יותר בהתפתחות של תעשייה חדשה, של עשרות ואולי מאות של מאמנים שמצליחים להתפרנס בכבוד וכמובן מעשרות אלפי מתאמנות ומתאמנים ברחבי הארץ.

באנדיור לבד אימנו במשך השנים יותר מ 10,000 מתאמנות ומתאמנים!

כל מה שצריך היה לעשות הוא לעמוד על קו ההתחלה של מרתון תל אביב בשישי האחרון ולראות את הנחילים האינסופיים של הרצות והרצים כדי להבין שהתהליך הצליח.

אז מה הלאה?

לי הדבר ברור לחלוטין – נגיעה באוכלוסיה רחבה יותר – עזרה במניעת השמנת יתר וסוכרת במבוגרים וילדים כאחד, המשך לימוד אורח חיים בריא יותר במסגרות חינוכיות ופרטיות ועוד תוכניות רבות ואחרות

ותודה שאתם חלק מהדרך הזו ומאפשרים לי להמשיך ולפתח.

תחרויות ריצה

סיימנו את הארוע הגדול של מרתון תל אביב ואנחנו עם הפנים קדימה – מרתון ברצלונה בסוף השבוע הקרוב, מרתון ירושלים, מרתון פריז ו… המרוץ החדש בצוק מנרה ב 4.4 – הארוע הראשון בישראל של ריצה אנכית

בריצה הזו אין אנחנו בודקים את מרחק הריצה אלא את הגובה המצטבר – מומלץ בחום!!!

למה?

 כי הנופים שם מדהימים – עוצרי נשימה, ללא קשר לריצה בעלייה

 זו ריצה אחרת – דורשת טכניקה אחרת, חוזק פיזי ומנטלי ו.. מתאימה לכל אלה שהגיעו בחודשים האחרונים לריצות בהרי ירושלים. כי… בדיוק במסלולים כאלה התאמנו

מבחינת העומס- כל מי שמסוגל לרוץ 10 ק"מ, מסוגל לרוץ במסלול הארוך. יהיה מדהים! (להסבר מפורט על המרוץ לחצו כאן).

וכמובן, ים לים, הר לעמק וכולי.

פעילות חדשה – אנדיור בקעת הנדיב – אזור בנימינה\זכרון – אימוני בסיס

סיפרנו לכם על הקבוצה הקטנה והנחמדה שלנו באזור בנימינה. הקבוצה מתאמנת במרץ ונשמח כמובן למצטרפים חדשים

הפעילות בשלב ראשון כוללת שני אימונים שבועיים – ראשון וחמישי בערב .

למי מיועד? האימונים האלה מיועדים לאלה שמתחילים ממש מהתחלה ולאלה שרק רצו\רכבו אך אף פעם לא בנו עונה "כמו שצריך".

באימונים אלה אנחנו שמים דגש על חיזוקים, יציבה ושיפור הטכניקה

מאמן הקבוצה – פליקס

פרטים והרשמה – felix@endure.co.il

פעילות חדשה נוספת – קבוצת ריצה בימי שני בשעה 20:30 בערב באזור הדר יוסף עם עינב

פעילות אחרונה חדשה – אימוני חיזוק בחוף גורדון:

  אימון חיזוק

מה יש לנו שם? אימונים אלה מתאימים כמובן למתאמני אנדיור בדרך לתחרויות מתחרויות שונות

אימונים אלה מתאימים גם לכאלה ש… פשוט מחפשים מסגרת אימונים טובה, אפקטיבית והמשלבת בתוכה חיזוק ושיפור המערכת האירובית. לא חייבים להיות רצים, רוכבים או טריאתלטים.

פרטים והרשמה לכל הפעילויות החדשות – info@endure.co.il

 אימונים קבוצתיים

מה יש לנו בתקופה הקרובה:

         אימוני חיזוק – ממשיכים את אימוני החיזוק בימי שני בבוקר ב one size. בנוסף, התחלנו אימוני חיזוק בתנועה בימי חמישי בבוקר בחוף גורדון.

 שחייה – כל הכבוד לזיו ולקבוצה הקטנה ששחתה את כל החורף! בשנה הבאה… בלי חליפות :-). אימוני ימי ראשון ממשיכים כרגיל ובקרוב גם נחזור לשחות בימי חמישי בבוקר

ימי רביעי בערב – שחייה בבריכה ברמת אפעל – באימונים אלה נעבוד יותר על טכניקה ושיפור סגנון ואת השחיות הארוכות והחזקות נשחה בים

ריצה – אימוני הריצה מכוונים לתחרויות הריצה של האביב – ימי שלישי – נלמד לעבוד עם השעון שלנו – הגיע הזמן שנזנח את ה GPS  ונלמד להקשיב קצת לגוף. ימי רביעי וחמישי – נמשיך בריצות טמפו ובימי שישי – נעבור לרוץ בדרך בורמה וקצת על המסלול של ים לי"ם

מחנה אימונים

כתבנו רבות על מחנה האימונים וההרשמה בשיאה.

המחנה מיועד לכולם והפעם גם ניתן וכדאי להביא בני\בנות זוג כי.. 4 ימים + 3 לילות + טיסות + העברות + אופניים + הכל כלול במלון 5 כוכבים דלוקס ++++ = כל זה במחיר שווה לכל נפש

אז.. הצטרפו!

לפרטים לחצו כאן

הנחות בבתי עסק

מזכיר לכולם כי חברי אנדיור זכאים להנחות בבתי עסק ובארועים:

–          ניתן לרכוש מוצרים של צ'אלנג' ישירות בחנות המפעל שלנו במחירים מוזלים לחברי הקבוצה

–          30% הנחה על מוצרי הריצה של אדידס בחנות הנמל (יש להרשם מראש) – על מנת שתוכלו לקבל הנחה זו, שלחו ל shiri@endure.co.il   את מספר תז שלכם על מנת שנוכל לצרף אתכם לרשימות. קחו בחשבון שמדובר בתהליך של מספר ימים, אז.. אל תתקשרו אלינו מהחנות בהפתעה אם לא נרשמתם. לא נוכל לעזור

–          25% הנחה שעוני הדופק של פולאר

–          הנחות על חליפות וציוד השחייה של sailfish בדוגית בתל אביב

–          5-50% הנחה ברשת חנויות טבע קסטל (יש להרשם מראש)

הנחות ב one size, פנסי הראש של פצל, מקלות ריצה ועוד…

בדיקות ארגומטריה

תזכורת – ביצוע בדיקו ארגומטריה פעם בשנה הכרחי לנו העוסקים בספורט

כמו שאמרנו פעמים רבות, בדיקת ארגומטריה טובה ומהימנה מבוצעת רק במספר מצומצם של מכונים. מוזמנים ליצור עימנו קשר ונשמח להפנות אתכם

ולסיום, שני דברים בנושא התכנים באתר ובפייסבוק :
1. הפייסבוק שלנו פעיל ומתעדכן מדי יום בכל מידע רלוונטי. אתם מוזמנים להצטרף, לחלוק חוויות, לשאול שאלות, אנחנו כאן בשבילכם…
2. אתם מוזמנים לכתוב באתר חוויות מתחרויות שהשתתפתם בהן בתקופה האחרונה, שיתוף המידע מעבר לפן האישי של "לחלוק" עם חברים, תורם לאחרים בהכרת התחרות בה השתתפתם ומאפשר לאנשים אשר מחפשים את היעד הבא, לעשות בחירה על סמך נסיון ועצות של אחרים. לפרסום באתר ניתן לפנות לשירי shiri@endure.co.il

רן שילון וצוות אנדיור