אנדיור דיוור

אפריל בפתח ואיתו חגי האביב – פסח, יום העצמאות ואחריהם שבועות .החגים שלנו הם הזדמנות נהדרת לאימונים מיוחדים

החודש מתחילות תחרויות הטריאתלון – נשתתף בטריאתלון חיפה ובישראמן צפון (שימו לב לאימון החלפות בכנרת שבוע לפני הטריאתלון) בתחילת מאי ומסתיימת עונת המרתונים והאולטרות של האביב – מרתון התנ"ך ומרתון פריז והאולטרות של י"ם לים, חוצה גולן וכמובן – התחרות בטוסקני, איטליה

בנוסף, אנחנו מתאמרגנים לקראת מחנה האימונים הגדול בבורגס, בולגריה בסוף מאי. מי שכבר השתתף במחנות האימונים שלנו, ובמיוחד במחנה האימונים בשנה שעברה ברודוס – אתכם אין צורך לשכנע. כל האחרים, אם עוד לא ניסיתם, פשוט שאלו את אלה שכבר היו – החוויה אדירה!

החודש אנחנו מתחילים גם את אימוני ריצות ההרים בשבתות בהובלת אילן פריש. האימון הראשון שלנו לאחר פסח שני, ביום שבת 07:00, אנחנו נפגשים בשדה בוקר לריצת חוויה לעין עקב ונחל עקב עליון (לפחות לחלק מהקבוצה), ומשם חזרה דרך גב ההר, כולל הפתעה בסיום. כמה זמן? איפה בדיוק? איך מגיעים וכל השאר – פרטים בקרוב באתר. שווה להגיע!

אימונים חדשים החודש:

ימי ראשון אימון חיזוק ליבה ופלג גוף עליון בחוף הצוק. למרות הלחץ הפיזי הלא מתון שהפעלתם עלי נחזור להתאמן בחוף הצוק . האימון יהיה בנוי "קצת" אחרת ובסיומו אימון שחייה. מאמן – רן שילון

ימי חמישי את אימוני היוגה הפונקציונאלית תעביר החל מחמישי הקרוב טל גלבוע (מדריכת יוגה ופילאטיס, בוגרת תואר שני בפיזיולוגיה של המאמץ, מכללת וינגייט). אני מתאמן אצל טל כבר תקופה ארוכה. תוכן האימון – אימון חיזוק ליבה + פלג גוף תחתון וכמובן – שיפור טווחי עבודה ושיפור תפקודי ריאה

אנחנו בודקים גם התכנות של אימון רכיבה נוסף בימי שישי, אחרי אימון הריצה – אימון זה ייצא לפועל רק אם יהיו מספיק מתאמנים המעוניינים באימון זה. מאמן – זיו נבון

אחרון, שימו לב לשינויים בטבלת הפעילות באתר. אנחנו מתאמנים בחול המועד ובבקרים של ערבי חג, אך לא בחגים עצמם.

אימוני קבוצה בחודש אפריל

ימי ראשון 06:00-07:15 אימון חיזוק (חדש) + אימון שחייה \ ריצה בחוף בין השעות 07:00-07:30 מאמן – רן שילון

ימי שני אימון רכיבה – הגיע הזמן לעבוד ולעבוד קשה יותר מאמן – זיו נבון

ימי שלישי המשך של משחקי מהירות שונים, כולל אימון אחרון של החודש בגבעת המופעים מאמן – רן שילון

ימי רביעי שארה לכם עוד אנרגיה אחרי שלישי בבוקר? מוזמנים להתגבר על גבעות החול והכורכר באימונים של אילן פריש בהרצליה.

אימון שחייה בערב ברביעי זו ההזדמנות שלכם לאימון טכניקה מובנה. מאמן – פליקס פיסרבסקי

ימי חמישי אימוני יוגה פונקציונאלית חדשים + שחייה \ ריצה מדריכה – טל גלבוע

ימי שישי גם החודש נבלה בבן שמן ונמשיך את העבודה המעולה שהתחלנו בחודש מרץ בלימוד טיפוס וטכניקת ירידות. מאמנים – משתנה

ימי שבת אימוני הרכיבה החודש ייכנסו למתכונת של אימוני טמפו ארוכים וקשים. אימונים אלו יכינו אתכם לתחרויות הטריאתלון של העונה בצורה הטובה ביותר. מאמן – זיו נבון

 


הנחות בבתי עסק

מזכיר לכולם כי חברי אנדיור זכאים להנחות בבתי עסק ובארועים:

30% הנחה על מוצרי הריצה של אדידס בחנות הנמל (יש להרשם מראש) – על מנת שתוכלו לקבל הנחה זו, שלחו ל shiri@endure.co.il את מספר תז שלכם על מנת שנוכל לצרף אתכם לרשימות. קחו בחשבון שמדובר בתהליך של מספר ימים, אז.. אל תתקשרו אלינו מהחנות בהפתעה אם לא נרשמתם. לא נוכל לעזור

25% הנחה שעוני הדופק של Suunto בחנות דוגיתו ובמרתוניה

הנחה על חליפות וציוד שחיה של Sailfish בחנות דוגית

הנחות על תוספי התזונה של צ'אלנג' בחנות המפעל ואספק לאימונים. ניתן להזמין ישירות אצל ליאת בדוא"ל: liatnetanel@gmail.com

5-10 אחוזים הנחה ברשת חנויות טבע קסטל (יש להירשם מראש)

בדיקות ארגומטרית תזכורת

 ביצוע בדיקות ארגומטריה פעם בשנה הכרחי לנו העוסקים בספורט כמו שאמרנו פעמים רבות, בדיקת ארגומטריה טובה ומהימנה מבוצעת רק במספר מצומצם של מכונים. מוזמנים ליצור עימנו קשר ונשמח להפנות אתכם

ביטוח תאונות אישיות תזכורת לכולם – כל המתאמנים באימונים הקבוצתיים, מחוייבים בביטוח תאונות אישיות. לכן, לצורך קיום פעילויות הקבוצה, נחייב את כל מתאמני אנדיור (בטריאתלון, בריצה, ברכיבה ובשחייה), בכיסוי ביטוח תאונות אישיות, ע"פ חוק הספורט.

ולסיום, שני דברים בנושא התכנים באתר ובפייסבוק:

הפייסבוק שלנו פעיל ומתעדכן מדי יום בכל מידע רלוונטי. אתם מוזמנים להצטרף, לחלוק חוויות, לשאול שאלות, אנחנו כאן בשבילכם. אתם מוזמנים לכתוב באתר חוויות מתחרויות שהשתתפתם בהן בתקופה האחרונה, שיתוף המידע מעבר לפן האישי של "לחלוק" עם חברים, תורם לאחרים בהכרת התחרות בה השתתפתם, ומאפשר לאנשים אשר מחפשים את היעד הבא, לעשות בחירה על סמך ניסיון ועצות של אחרים. לפרסום באתר ניתן לפנות לניקול  info@endure.co.il

חג שמח! רן שילון וצוות אנדיור