החל מ”אחרי החגים” נפרדנו מאימוני יום שני בדיונות של תל ברוך, ובמקומם קבלו את אימוני יום חמישי – אימון ריצת טמפו.

מהו אימון הטמפו?

אימונים בעומס בינוני, כ-20-10 פעימות מתחת לדופק הסף האנאירובי. זהו העומס שבו אנחנו רצים מרתונים.

למה אימוני טמפו?

באימונים אלה אנחנו לומדים להחזיק עומס לאורך זמן.

מי, מתי ואיפה?

האימונים יתקיימו עם פליקס, בכל יום חמישי בשעה 6:15. נפגשים בפינה הצפון מערבית של חניון חוף תל ברוך.

והנה הצצה קצרה לאימון הראשון: